7 Minuman Pembersih Usus, Bikin Pencernaan Makin Lancar

JAKARTA, iNewsDepok.id - Kesehatan pencernaan merupakan kunci utama untuk menjaga keseimbangan tubuh. Salah satu elemen penting dalam sistem pencernaan adalah usus. Usus berfungsi sebagai organ penyaringan, penyerapan nutrisi, dan pembuangan sisa-sisa yang tidak dibutuhkan oleh tubuh.

Agar sistem pencernaan berjalan optimal, penting untuk menjaga kebersihan dan kesehatan usus. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi minuman yang dapat membersihkan usus dari racun dan kotoran yang menumpuk.

Baca Juga

Nutrifood Research Center (NRC): Dua Dekade Membentuk Masa Depan Kesehatan Indonesia

Minuman pembersih usus tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan pencernaan, tetapi juga dapat membantu meningkatkan metabolisme, menurunkan berat badan, dan mencegah berbagai penyakit. 

Berikut adalah 7 minuman pembersih usus yang dapat Anda coba di rumah:

1. Air Putih

Air putih adalah minuman yang paling sederhana namun sangat efektif dalam membersihkan usus. Air putih dapat membantu melarutkan dan mengeluarkan racun yang ada di dalam usus, serta menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.

Baca Juga

Serahkan Pada Ahlinya, Masalah Sampah dan Kesehatan di Kota Depok Tuntas

Air putih juga dapat membantu melunakkan kotoran yang mengeras di dalam usus, sehingga memudahkan proses buang air besar. Selain itu, air putih dapat membantu meredakan peradangan dan iritasi pada saluran pencernaan.

Untuk mendapatkan manfaat air putih sebagai pembersih usus, Anda disarankan untuk minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari. Minumlah air putih sebelum dan sesudah makan, serta saat bangun tidur dan sebelum tidur.

2. Air Lemon Hangat

Air lemon hangat adalah minuman yang kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang dapat membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Air lemon hangat juga dapat membantu meningkatkan produksi asam lambung, yang berperan dalam mencerna makanan dan membunuh bakteri jahat di dalam usus.

Baca Juga

Hemophobia alias Takut Darah: Mengenal Penyebab, Gejala, dan Tips Penanganan

Air lemon hangat juga dapat membantu menstimulasi gerakan usus, sehingga mempercepat proses pembuangan kotoran. Selain itu, air lemon hangat dapat membantu menyeimbangkan pH tubuh, yang dapat mencegah pertumbuhan jamur dan parasit di dalam usus.

Untuk membuat air lemon hangat, Anda hanya perlu memeras setengah buah lemon ke dalam segelas air hangat. Minumlah air lemon hangat saat perut kosong di pagi hari, dan tunggu setidaknya 30 menit sebelum makan.

3. Air Cuka Sari Apel

Air cuka sari apel adalah minuman yang mengandung asam asetat, yang dapat membantu menghambat pertumbuhan bakteri jahat di dalam usus. Air cuka sari apel juga dapat membantu meningkatkan asupan probiotik, yaitu bakteri baik yang dapat membantu menjaga kesehatan usus.

Baca Juga

Cara Hilangkan Bekas Luka Membandel Secara Permanen

Air cuka sari apel juga dapat membantu mengatur kadar gula darah, yang dapat mencegah resistensi insulin dan diabetes. Selain itu, air cuka sari apel dapat membantu menurunkan kolesterol, tekanan darah, dan berat badan.

Untuk membuat air cuka sari apel, Anda hanya perlu mencampurkan satu sendok makan cuka sari apel dengan segelas air. Minumlah air cuka sari apel sebelum makan, atau sesuai dengan anjuran dokter.

Editor : M Mahfud