5 Kesalahan Diet yang Membuat Metabolisme Tubuh Lambat, Bikin Berat Badan Susah Turun

3. Melewatkan makan

Jangan mengira bahwa makan makanan cepat saji akan memberi tubuh lebih sedikit kalori dan menurunkan berat badan, karena hal itu salah, Ketika tubuh tidak mendapatkan cukup kalori maka menghasilkan hormon kelaparan, yang menimbulkan keinginan untuk segera makan makanan manis dan cepat saji.

Rasa lapar juga membuat tubuh dalam kondisi melindungi dan metabolisme tubuh melambat untuk menghemat energi. Untuk menghindari itu, maka cara yang tepat adalah makans ecara optimal dan memberi tubuh kalori, energi dan nutrisi yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik.

4. Dehidrasi

Air adalah elemen penting agar proses metabolisme tubuh berfungsi baik. Bahkan, dehidrasi ringan pun dapat menyebabkan penurunan laju metabolisme.

Jadi, pastikan untuk tetap minum air sepanjang hari agar tetap terhidrasi. Selain air putih, kita bisa menghidrasi tubuh dengan minuman lainnya.

5. Kurangnya aktivitas fisik

Bermalas-malasan setelah makan membuat tubuh kesulitan mencerna makanan yang dimakan. Karena itu, sebaiknya menggabungkan diet sehat dengan rutinitas olahraga teratur untuk mencerna makanan dan membakar kalori berlebih.

Pastikan untuk mengombinasikan latihan kekuatan dengan latihan kardio untuk fokus pada lemak tubuh.

Demikianlah pembahasan mengenai 5 kesalahan diet yang membuat metabolisme tubuh lambat, sehingga membuat berat badan susah turun. Dengan menghindari kesalahan ini dan melakukan diet seimbang, maka metabolisme tubuh meningkat dan menurunkan berat badan dengan cepat.

Editor : Kartika Indah Kusumawardhani