4 Tips Tetap Sehat dan Tidak Mudah Lemas Saat Puasa

3. Memilih menu yang sehat

Di samping mencukupi kebutuhan cairan, agar puasa tetap sehat dan tidak lemas, sebaiknya kata dr. Reisa juga memilih menu yang sehat.

4. Menghindari buka puasa dengan makanan berat

dr. Reisa juga mengingatkan agar menghindari buka puasa dengan menyantap makanan besar atau berat. Pasalnya, hal tersebut akan menyebabkan terjadinya gangguan pencernaan.

"Ketika berbuka puasa jangan langsung makan makanan berat, jadi sebaiknya dijeda dulu. Tujuannya agar tidak mual, sakit perut atau nggak enak pencernaannya," ungkapnya.

Menurut dr. Reisa, makan langsung banyak ternyata menyebabkan gula darahnya juga bisa meningkat. Selain itu bisa menggannggu seseorang melanjutkan aktivitas sehingga tidak bersemangat atau mudah mengantuk

Lebih lanjut, yang tidak kalah penting, dr. Reisa mengingatkan masyarakat tetap memenuhi vaksinasi Covid-19, terutama booster.

"Alhamdulilah bahwa kondisinya sudah terkendali, tapi kita semua harus kembali mengoptimalkan melakukan vaksinasi booster. Kan sudah ada fatwa MUI kalau vaksinasi Covid-19 pada saat puasa tidak membatalkan puasa," pungkasnya. 

Editor : Kartika Indah Kusumawardhani