6 Ide Menu Sahur yang Sehat dan Bergizi, Tidak Membosankan dan Puasa Bakal Kuat Sepanjang Hari

DEPOK, iNewsDepok.id - Sudah adakah ide menu sahur untuk keluarga? Berikut ini bisa disimak 6 ide menu sahur yang sehat dan bergizi untuk disantap bersama keluarga tercinta, yang tidak membosankan an puasa bakal kuat sepanjang hari.
Menu yang sehat dan bergizi tidak selalu mahal, tetapi harus memenuhi kebutuhan tubuh akan karbohidrat, protein, serat, vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Atau bisa dibilang menu makanan empat sehat lima sempurna.
Menu tersebut juga pastinya enak dan lezat, sehingga keluarga di rumah bersemangat dalam menjalankan ibadah puasa Ramadhan. Ibadah puasa di bulan suci Ramadhan memang ditandai dengan sahur agar kuat menjalankan puasa selama satu hari.
Sahur ini sebaiknya tidak dilewatkan dan pada saat sahur harus konsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Seringkali orang malas makan sahur karena sulit bangun pagi atau menu makanannya membosankan.
Berikut ini 5 ide menu sahur yang sehat dan bergizi, menu kreatif ini tidak membosankan sehingga membuat keluarga kuat puasa sepanjang hari, seperti dirangkum dari berbagai sumber pada Rabu (22/3/2023):
Bahan Luar Rolade
3 butir telur
2 sdm air
Bahan Isian Rolade
500 gr ayam giling
2 batang daun bawang
1 wortel yang telah dipotong-potong kecil
1 sdm maizena
50 gr putih telur
2 sdm tepung roti
1/2 sdt bawang putih bubuk
1/2 sdt kaldu bubuk
1/2 sdt merica
1/2 sdt garam
1/2 gula
Cara membuat bagian luar rolade
Cara membuat bagian dalam rolade ayam
Editor : Kartika Indah Kusumawardhani