Mencukupi Kebutuhan Kalsium Sesuai Usia untuk Jaga Kesehatan Tulang, Berikut Tipsnya!

Tips Menjaga Kesehatan Tulang 

Selanjutnya dr. Isa memberikan sejumlah tips untuk menjaga kesehatan tulang. Kuncinya adalah harus preventif, dalam arti pencegahan yang  lebih baik dibandingkan pengobatan. Berikut tipsnya:

Pertama, mengonsumi makanan-makanan dengan kandungan kalsium yang cukup untuk kebutuhan harian.

Kedua, melakukan aktivitas dan olahraga yang mampu menjaga kepadatan tulang, seperti bersepeda, lari, jalan, dan sebagainya. 

Ketiga, hindari aktivitas dan kebiasaan yang mendorong percepatan dari pengeroposan tulang. Contohnya, merokok, minum alkohol rutin, dan sebagainya. 

Keempat, tambahkan suplemen yang mengandung kalsium dan pastikan mengonsumsi suplemen kalsium yang mengandung Vitamin K2 dan magnesium sebagai pencegahan.  

Kelima, rutin mengonsumsi suplemen setiap hari baik dilakukan. Saat seorang wanita sedang hamil dan menyusui, kebutuhan kalsium meningkat sehingga harus ditambahkan dengan suplemen.  

Keenam, cek massa tulang secara rutin tiap enam bulan sekali.

Sementara dalam kesempatan yang sama, Dr. Raphael Aswin Susilowidodo, VP Research and Development SOHO Global Health mengatakan PT Soho Global Health terus berinovasi untuk dapat memberikan produk kesehatan yang bermanfaat bagi masyarakat, salah satunya lewat kehadiran Imboost Bone.

"Kami melihat kepedulian masyarakat terhadap kesehatan tulang sudah semakin baik saat ini. Namun sayangnya, masih kurang informasi tentang pentingnya vitamin dan mineral yang dapat membantu penyerapan konsumsi kalsium dosis tinggi dengan lebih baik,” ujar Dr. Aswin.  

Menurut dia, karena itulah, PT Soho Global Health melihat pentingnya peranan Vitamin D3, Vitamin K2, dan Magnesium untuk membantu penyerapan kalsium lebih optimal ke dalam tulang.

Artikel ini telah tayang di www.inews.id dengan judul "Ketahui Jumlah Kalsium yang Dibutuhkan untuk Menjaga Kesehatan Tulang"

Editor : Kartika Indah Kusumawardhani