Mencukupi Kebutuhan Kalsium Sesuai Usia untuk Jaga Kesehatan Tulang, Berikut Tipsnya!

DEPOK, iNewsDepok.id - Untuk menjaga kesehatan tulang maka dibutuhan asupan makanan dan suplemen yang mengandung kalsium. Terutama di masa pandemi yang sudah lebih dari dua tahun, kesehatan tulang berisiko mengalami kemunduran.

Mengapa kalsium dibutuhkan untuk tulang? dr. Isa An Nagib, Sp.OT (K), FICS, dokter spesialis ortopedi mengibaratkan tulang sebagai gelas yang berisi air, yang seiring bertambah usia gelas mulai mengalami kebocoran dan keluar isi airnya.

Baca Juga

Hari Osteoporosis Sedunia Usung Tema "Build Better Bones"

Pada usia 0-30 tahun, menurut dokter yang menjabat Direktur Utama di RS Siaga Raya, tulang mengalami deposisi atau tulang lebih banyak pembentukan dibandingkan resorption atau pembongkaran. Tetapi di atas usia tersebut secara fisiologis tulang mengalami degenerasi, terjadi lebih banyak pembongkaran sehingga isi di dalam gelas berkurang terus.

"Apabila kondisi seperti itu terus-menerus dibiarkan akan membuat kondisi tulang tidak baik. Tulang jadi rentan patah, bahkan hanya kepeleset saja bisa membuat tulang jadi patah," kata dr Isa, dalam keterangan virtualnya beberapa waktu lalu, dikutip pada Kamis (8/4/2022).  

Keadaan tersebut tentu tidak boleh dibiarkan karena akan membuat kualitas hidup seseorang menjadi berkurang. Untuk memperbaikinya tidak hanya biaya, tapi harus melewati operasi yang berisiko dan masa pemulihan juga akan memakan waktu lama.

Oleh karena itu, dibutuhkan suplemen sebagai salah satu filling atau pengisi dari gelas yang sudah bocor tadi sehingga kondisi kesehatan tulang kita tidak cenderung tergerus terus.

“Bila kondisinya sudah semakin parah, maka diperlukan treatment lain untuk menyumpal yang bocor tadi, antara lain dengan pengobatan. Hal ini terjadi apabila kondisi tulang mengalami osteopenia atau osteoporosis,” ujarnya.

Editor : Kartika Indah Kusumawardhani