5 Menu Sarapan Sehat untuk Penderita Asam Urat, Tetap Boleh Makan Nasi

2. Asupan Nasi

Mengutip laman Vinmec International Hospital, menu protein dari daging putih bisa disajindingkan dengan nasi.

“Bisa disandingkan dengan nasi, karena nasi pun kandungan purinnya rendah," ujarnya.

3. Sayuran Hijau dan Buah

Sebaiknya agar lebih sehat dalam pola makan ditambahkan sayuran hijau seperti brokoli, lobak, labu, atau kembang kol.

Selain rendah purin, makanan tersebut perlu dikonsumsi secara rutin bagi penderita asam urat karena bisa membantu kurangi penyerapan protein sehingga mengurangi pembentukan asam urat di tubuh.

4. Yogurt dan Susu

Tidak hanya daging ayam dan ikan, serta sayur-sayuran hijau, menu lain yang bisa dijadikan sarapan sehat untuk penderita asam urat, adalah yogurt dan susu rendah lemak.

5. Buah

Selain itu, konsumsi buah sebagai makanan penutup juga penting ditambahkan. Pilih buah dengan Vitamin C tinggi seperti nanas, stroberi atau jeruk.

Buah penting ditambahkan ke dalam menu harian untuk mencegah kemunculan peradangan di tubuh dan membuat pengidap asam urat bisa merasa lebih sehat.

Kunci pola makan untuk penderita asam urat, adalah dengan memilih makanan rendah purin dan pastikan juga untuk mencukupi gizi harian agar kesehatan secara menyeluruh tetap terjaga.

Itulah 5 menu sarapan sehat untuk penderita asam urat.

Editor : Kartika Indah Kusumawardhani