4 Makanan Anti Gendut Meski Dikonsumsi Banyak

DEPOK, iNewsDepok.id – 4 makanan anti gendut meski dikonsumsi banyak. Banyak makan tetapi tidak membuat berat badan bertambah adalah impian hampir setiap orang.

Apakah anda sangat menyukai makanan? Namun, anda tidak ingin berat badan anda bertambah? Atau, takut terserang penyakit jika terlalu banyak makan? Jangan khawatir, makanan-makanan ini tidak akan mengganggu anda jika dikonsumsi banyak.

4 Makanan Anti Gendut Meski Dikonsumsi Banyak

Melansir dari Health Shots, ada beberapa makanan yang boleh anda konsumsi banyak. Seorang ahli gizi, Shivani Kandwal, mengatakan sesuatu yang berlebihan tentunya buruk, tetapi anda dapat memakan beberapa makan ini dalam porsi banyak.

Ini dia 4 makanan yang bisa dikonsumsi banyak tanpa rasa bersalah

1. Semangka

Ilustrasi makanan yang bisa dikonsumsi dalam jumlah banyak. (foto: istockphoto)

Sebagian besar buah-buahan memiliki kalori yang rendah dan mereka dapat dimakan dalam jumlah yang cukup besar. Menurut Shivani Kandwal menambahkan 100 hingga 200 grm buah perhari tidak apa-apa. Secara khusus, anda dapat mengonsumsi semangka sebanyak yang anda inginkan. Karena semangka adalah buah kaya air yang membantu pencernaan dan membantu membakar kalori. Selain itu, semangka juga mampu meningkatkankualitas kulit.

2. Sayuran

Ilustrasi makanan yang bisa dikonsumsi dalam jumlah banyak. (foto: istockphoto)

Sayuran dalam bentuk salad adalah tambahan terbaik ketika ingin menurunkan berat badan. Ketika dikonsumsi dalam bentuk salad mereka tidak menambah berat badan, karena memiliki banyak serat di dalamnya sehingga  membuat pergerakan usus lebih terkendali dan membuat kenyang sehingga tidak makan berlebihan pada makanan lain. Bayam, brokoli, dan kembang kol termasuk sayuran yang bisa anda konsumsi dalam jumlah banyak.

3. Selai kacang

Ilustrasi makanan yang bisa dikonsumsi dalam jumlah banyak. (foto: istockphoto)

Selai kacang adalah makanan utama yang membantu anda menurunkan berat badan tanpa rasa bersalah, karena kandungannya yang tinggi protein dan karbohidrat. Selai kacang bisa ditambahkan ke menu diet anda, karena selai kacang membantu mengontrl nafsu makan dan menekan gula darah.

Pada sebuah studi yang diterbitkan oleh The Journal of Nutrition, menemukan bahwa makan produk kacang sebelum makan berkontribusi pada rasa kenyang sehingga mengurangi konsumsi makanan.

4. Popcorn

Ilustrasi makanan yang bisa dikonsumsi dalam jumlah banyak. (foto: istockphoto)

Popcorn bisa dikonsumsi dalam jumlah yang banyak jika tanpa mentega dan tambahan lainnya. Karena terbuat dari biji jagung yang memiliki kalori yang rendah dan kandungan serat yang tinggi.

Demikian 4 makanan anti gendut meski dikonsumsi banyak. Semoga informasi ini bermanfaat.

Editor : M Mahfud