Tubuh Tetap Bugar, Sehat dan Produktif di Masa Tua ala Generasi Young Old, Berikut 4 Tipsnya

3. Tetap produktif di usia sepuh. 

Layaknya anak muda, Au Bintoro tetap menjalani berbagai kegiatan kreatif dan produktif. Selain masih menjalankan bisnis, dia menekuni ilmu bela diri karate. Menurutnya, agar otot-otot tetap lentur, dan kokoh ia mulai belajar karate lagi.

“Waktu muda saya pernah belajar, dan terakhir sudah ban cokelat, dan sekarang sudah ban hitam dan target saya harus Dan 4, dan kenaikan Dan-nya langsung dari Jepang," ungkapnya. 

Selain karate, Au Bintoro juga belajar tinju. Tujuannya bukan untuk berkelahi melainkan untuk melatih kelincahan agar memiliki refleks yang baik. Usai berlatih tinju biasanya ia lanjutkan dengan gym untuk membakar lemak yang tidak produktif.

3. Perkuat otot. 

Menurut Au Bintoro, aktivitas lainnya untuk melatih kebugaran bugar adalah melatih otot. Ada banyak yang bisa dilakukan dalam mempertahankan kepadatan tulang sehingga terhindar dari osteoporosis, dan yang menjaga tetap awet muda.

Ia juga rutin jogging bersama istri, anak-anak, menantu dan para cucu. Tujuannya selain menularkan kebaikan pada mereka, juga menanamkan pola hidup sehat, baik fisik maupun mental, sehingga di masa tua kita tidak kehabisan daya dan energi.

Artikel ini telah tayang di www.inews.id dengan judul "Kiat Menjaga Kebugaran Tubuh ala Generasi Young Old, Sehat dan Produktif"

Editor : Kartika Indah Kusumawardhani