Hemophobia alias Takut Darah: Mengenal Penyebab, Gejala, dan Tips Penanganan

DEPOK, iNews Depok.id -  Hemophobia, atau ketakutan berlebih terhadap darah, adalah kondisi yang sering dialami oleh banyak orang. Meskipun wajar, perasaan ini dapat memengaruhi kualitas hidup kita. Mari kita telusuri lebih lanjut mengenai apa itu hemophobia, penyebabnya, dampaknya, dan cara mengatasinya.

Apa Itu Hemophobia?

Baca Juga

Serahkan Pada Ahlinya, Masalah Sampah dan Kesehatan di Kota Depok Tuntas

Hemophobia adalah perasaan ketidakamanan yang muncul saat melihat darah, baik itu darah diri sendiri, darah orang lain, maupun darah yang tampak pada gambar atau film. Penderita hemophobia biasanya merasa tertekan dan bahkan bisa pingsan saat terpapar darah. Fobia ini dapat mengganggu keseharian dan menghambat tindakan medis tertentu.

Gejala Hemophobia

Beberapa gejala hemophobia meliputi:

1. Badan gemetaran dan berkeringat dingin
2. Perasaan cemas atau panik yang berlebih
3. Pusing dan mual
4. Tubuh terasa lemas
5. Jantung berdebar
6. Dada terasa sesak atau nyeri
7. Pingsan

Baca Juga

Cara Hilangkan Bekas Luka Membandel Secara Permanen

Pada anak-anak, gejala hemophobia mungkin berbeda, seperti mengamuk, menangis, atau bersembunyi.

Penyebab dan Faktor Risiko Hemophobia

Fobia sering kali dimulai pada masa kanak-kanak. Riwayat trauma psikologis, seperti mengalami kecelakaan atau melihat kecelakaan dengan banyak darah, dapat memicu ketakutan berlebih saat melihat darah. Faktor lain yang meningkatkan risiko hemophobia meliputi:

1. Faktor genetik atau keturunan
2. Pola asuh yang terlalu protektif
3. Gangguan kecemasan lainnya, seperti fobia terhadap situasi tertentu atau takut jarum

Baca Juga

5 Penyebab Gangguan Tidur Selain Insomnia

Cara Mengatasi Hemophobia

Beberapa tips untuk mengatasi hemophobia meliputi:

1. Mengurangi Paparan: Hindari situasi yang memicu ketakutan, seperti melihat gambar atau film berdarah.

Baca Juga

Gluten dan Fungsinya Bagi Tubuh, Bisa Kurangi Risiko Diabetes

2. Teknik Relaksasi: Latihan pernapasan, meditasi, atau yoga dapat membantu mengurangi kecemasan.

3. Dukungan Sosial: Minta dukungan dari teman dan keluarga.

4. Gaya Hidup Sehat: Konsumsi makanan bergizi dan tetap aktif.

Baca Juga

5 Kebiasaan Sebabkan Gangguan Lambung, Nomor 1 Makan Terlalu Cepat

Jika hemophobia mengganggu aktivitas sehari-hari, konsultasikan dengan profesional untuk penanganan yang tepat. Dengan langkah-langkah yang benar, kita dapat mengatasi ketakutan terhadap darah dan meningkatkan kualitas hidup kita.

Editor : M Mahfud