Kenali Perbedaan Anxiety Disorder dan Panic Attack

Pencegahan Anxiety Disorder dan Panic Attack

Baca Juga

Profesi Jurnalis Rentan Terkena Depresi, Begini Cara Bangun Kesehatan Mental yang Baik

Anxiety disorder dan panic attack dapat dicegah dengan cara-cara berikut:

• Menghindari faktor-faktor pemicu rasa cemas atau panik, seperti kafein, alkohol, rokok, narkoba, atau situasi yang menakutkan.
• Menjaga pola hidup sehat, seperti makan makanan bergizi seimbang, berolahraga secara teratur, tidur cukup dan berkualitas, serta minum air putih yang cukup.
• Mengelola stres dengan cara yang positif, seperti berbicara dengan orang yang dipercaya, menulis jurnal, melakukan hobi, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan.
• Mencari bantuan profesional jika mengalami gejala anxiety disorder atau panic attack yang mengganggu aktivitas sehari-hari atau kualitas hidup.

Penting untuk mencari bantuan profesional jika Anda mengalami gejala yang mengganggu atau memengaruhi kualitas hidup Anda. Kesehatan mental adalah aspek yang sangat penting dalam kehidupan kita, dan mengenali perbedaan antara anxiety disorder dan panic attack adalah langkah pertama dalam menjaga keseimbangan mental yang sehat.

Editor : M Mahfud