Cenderung Makan Saat Stres? Ini 3 Makanan yang Boleh Dikonsumsi

3 Makanan yang Boleh Dikonsumsi Saat Stres

Berikut tips dari ahli gizi selebriti, Rujuta Diwekar mengenai 3 makanan yang boleh dikonsumsi ketika seseorang cenderung makan saat stres, seperti dilansir dari Food NDTV pada Kamis (21/9/2023):

1. Kacang tanah

Kacang tanah mengandung Vitamin B6 dan magnesium. Sedikit kacang saja dapat membantu seseorang menghindari rasa kembung yang terkadang menyertai stres makan. Kacang bisa dijadikan camilan sore hari.

2. Kacang mete

Kacang mete bisa dibawa saat bepergian ataupun menyediakan stok di dapur. Kacang ini bisa dikonsumsi sebelum tidur dengan susu. Kacang mete kaya zat besi dan magnesium. Seseorang jika mengalami lesu bisa konsumsi kacang mete ini.

3. Kelapa kering

Kelapa kering meningkatkan rasa kenyang, yang membantu seseorang mengelola stres dengan makan dengan lebih baik. Bisa dimakan dengan jaggery, atau dalam bentuk chutney dengan makan siang. Kelapa kering mengandung asam laurat yang dapat meningkatkan kesehatan kulit dan rambut.

Ketiga makanan tersebut tidak hanya membantu mengatasi stres, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan. Makanan tersebut tidak merusak kesehatan jantung ataupun kolesterol.

Demikianlah penjelasan mengenai kebiasaan cenderung makan saat stres berikut 3 makanan yang boleh dikonsumsi ketika seseorang mengalami stres.

Editor : Kartika Indah Kusumawardhani