6 Makanan Tinggi Antioksidan, Agar Kulit Tetap Sehat dan Bercahaya.

3. Alpukat

Makanan yang kaya akan antioksidan. (foto: freepik)

Alpukat yang kaya akan antioksidan dan vitamin dapat membantu menutrisi kulit dari dalam dan memberikan cahaya alami. Antioksidan yang terkandung seperti, B-karoten, lesitin dan asam linoleat mampu melembapkan kulit dari dalam. Vitamin E dala  alpukat juga dapat membantu dalam mengobati bibir pecah-pecah.

4. Ubi jalar

Makanan yang kaya akan antioksidan. (foto: freepik)

Ubi jalar tinggi akan beta-karoten yang bisa diubah menjadi bentuk aktif vitamin A (retinol) saat dikonsumsi. Produksi dan pertumbuhan sel membutuhkan vitamin A dan peningkatan vitamin A juga membantu dalam produksi sel-sel kulit yang sehat.  Ubi jalar juga mengandung antosianin yang merupakan antioksidan flavanoid, kandunfan ini memiliki sifat anti-aging.

5. Blueberry

Makanan yang kaya akan antioksidan. (foto: freepik)

Antioksidan dalam blueberry memerangi radikal bebas yang dapat membahayakan sel-sel kulit. Antosianin merupakan zat tanaman dengan sifat antioksidan yang kuat dan berlimpah dalam blueberry.

Editor: M Mahfud