Jangan Olahraga di Luar Ruangan Kalau Indeks Kualitas Udara Segini

Efek jangka pendek mungkin berupa batuk, mengi, dan iritasi, sedangkan paparan jangka panjang dapat meningkatkan risiko penyakit pernapasan kronis dan kardiovaskular. Penting untuk memantau tingkat AQI dan mempertimbangkan alternatif di dalam ruangan ketika kualitas udara buruk.

Bagi mereka yang bertanya-tanya apakah aman untuk berolahraga di dalam ruangan seperti di gym atau rumah, mengingat udara luar mungkin masuk ke dalam, tetapi lebih baik didalam rumah daripada keluar.

Alat pembersih udara di rumah berpotensi meningkatkan AQI, jika tidak mau terkena polusi alangkah baiknya olahraga dirumah atau ditempat gym untuk mengurangi dampak bagi tubuh kita.

Editor: M Mahfud