Menghitung Berat Badan Ideal Bagi Laki-laki dan Perempuan, Ketahui Obesitas atau Tidak

DEPOK, iNewsDepok.id - Inilah cara menghitung berat badan ideal bagi laki-laki dan perempuan, yang ternyata berbeda. Dengan menghitung berat badan ideal ini maka bisa diketahui apakah kita kelebihan berat badan atau obesitas.

Berat badan ideal memang perlu diketahui, terutama bagi mereka yang memedulikan kesehatan. Bila seseorang memiliki berat badan ideal, selain lebih sehat kita juga akan tampil lebih menarik dan memesona.

Baca Juga

6 Menu Sarapan Sehat Rendah Kalori, Cocok untuk yang Sedang Menurunkan Berat Badan

Bila belum mengetahui cara menghitung berat badan ideal yang sebenarnya, berikut ini cara menghitung berat badan ideal bagi laki-laki dan perempuan yang ternyata rumusnya berbeda.

Seperti apa cara menghitung berat badan ideal bagi laki-laki dan perempuan? Simak berikut ini cara menghitung berat badan ideal bagi laki-laki dan perempuan, seperti dirangkum dari berbagai sumber pada Senin (24/4/2023):

Menghitung Berat Badan Ideal

1. Cara menghitung berat badan ideal laki-laki

Untuk menghitung berat badan ideal pada laki-laki rumusnya hampir mirip dengan perempuan, tapi ada sedikit perbedaan.

Rumus menghitung berat badan ideal laki-laki:

[tinggi badan (sentimeter) – 100] – [(tinggi badan (sentimeter) – 100) x 10 persen] = berat badan ideal bagi laki-laki.

Contohnya, laki-laki dengan tinggi badan 165 cm, berat badan idealnya yakni 58,5 kilogram.

Baca Juga

Berat Badan Susah Turun dan Malah Tambah Gemuk, Ternyata 4 Kesalahan Ini Penyebabnya!

Cara menghitungnya menggunakan metode di atas yakni: (165-100)-[(165-100)x10%], 65-6,5 = 58,5.

2. Cara menghitung berat badan ideal perempuan

Sementara rumus untuk menghitung berat badan ideal bagi perempuan:

[tinggi badan (sentimeter) – 100] – [(tinggi badan (sentimeter) – 100) x 15 persen] = berat badan ideal bagi perempuan.

Contohnya, perempuan yang memiliki tinggi badan 158 cm, berat badan idealnya yaitu 49,3 kilogram. Adapun cara menghitungnya dengan menggunakan rumus tersebut yaitu (158-100)-[(158-100)x15%), 58-8,7 = 49,3.

Kategori Ideal atau Tidak

Melansir situs Kementerian Kesehatan, untuk mengetahui berat badan ideal atau tidak melalui pengukuran Indeks Massa Tubuh IMT.

Rumus IMT:

IMT = Berat Badan (kg) : [Tinggi Badan (m) x Tinggi Badan (m)]

Untuk kategori hasilnya yakni sebagai berikut:

Sangat kurus : <17

Kurus : 17- <18,5

Normal: 18,5 – 25,0

Gemuk: > 25 -27

Obesitas: > 27

Untuk mengetahui apakah mengalami obesitas, apabila memiliki lingkar perut ≥ 80 cm bagi perempuan dan ≥ 90 cm bagi laki-laki.

Demikianlah cara menghitung berat badan ideal untuk perempuan dan laki-laki. 

Editor : Kartika Indah Kusumawardhani