DEPOK, iNewsDepok.id - Musim hujan sering kali membuat cuaca menjadi lebih sejuk dan nyaman. Namun, di balik kesegarannya, musim hujan juga membawa berbagai tantangan bagi kesehatan tubuh.
Beberapa penyakit yang sering muncul di musim hujan antara lain flu, batuk pilek, malaria, disentri, dan lain-lain. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk tetap sehat dan bugar saat musim hujan.
Meningkatkan Asupan Vitamin C
Salah satu cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C. Vitamin C dapat membantu tubuh melawan infeksi virus dan bakteri yang sering menyerang di musim hujan. Beberapa sumber makanan yang kaya vitamin C antara lain kecambah, sayuran hijau, jeruk, kiwi, dan paprika.
Hindari Konsumsi Makanan yang Dijual di Pinggir Jalan
Makanan yang dijual di pinggir jalan mungkin terlihat menggoda, terutama saat hujan. Namun, Anda harus berhati-hati karena makanan tersebut berisiko terpapar berbagai jenis mikroorganisme yang dapat menyebabkan penyakit. Selain itu, makanan yang dijual di pinggir jalan juga mungkin tidak higienis dan tidak terjamin kualitasnya. Sebaiknya, pilihlah makanan yang bersih, sehat, dan bergizi untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.
Waspadai Genangan Air
Genangan air adalah salah satu masalah terburuk dari musim hujan. Genangan air dapat menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk yang dapat menyebarkan penyakit seperti malaria, demam berdarah, dan chikungunya. Untuk mencegah hal ini, pastikan tidak ada tempat penampungan air terbuka di rumah Anda atau pastikan tempat tersebut dalam keadaan tertutup. Selain itu, pastikan juga saluran air tidak tersumbat dan tidak ada air hujan yang tergenang di sekitar rumah Anda.
Mandi dengan Sabun Antiseptik
Jika Anda terpaksa melewati hujan tanpa payung atau jas hujan, segeralah mandi untuk membersihkan diri. Air hujan mungkin membawa virus dan bakteri yang bisa menimbulkan penyakit. Mandi dengan sabun antiseptik dapat membantu menghilangkan mikroorganisme yang menempel pada tubuh Anda. Selain itu, mandi dengan air hangat juga dapat meningkatkan suhu tubuh dan membuat Anda lebih rileks.
Editor : M Mahfud
Artikel Terkait
