Simak! Berikut 4 Olahraga Menurunkan Berat Badan yang Dapat Kamu Coba dirumah

Shenny Violetta
4 cara olahraga untuk menurunkan berat badan. foto : pixabay

Carilah trek yang tidak mudah membuat anda lelah, seperti joging di atas rumput.

 

3. Bersepeda 

Harvard Health mengungkapkan bahwa seseorang dengan berat badan 70 kilogram mampu membakar sebanyak 260 kalori hanya dengan bersepeda selama 30 menit. 

Olahraga bersepeda ini juga memiliki banyak manfaat lain di antaranya dapat meningkatkan kebugaran dan mencegah penyakit jantung. 

Lakukan kegiatan bersepeda ini sebanyak 2-4 kali seminggu.

 

4. Senam aerobik

Olahraga senam ini terbukti ampuh membakar banyak kalori karena menggerakkan seluruh bagian tubuh anda. 

Senam aerobik memiliki manfaat kesehatan lain yaitu melancarkan pernafasan dan mencegah penyakit jantung. Lakukan kegiatan ini sebanyak 2-3 kali dalam seminggu. 

Editor : M Mahfud

Sebelumnya

Bagikan Artikel Ini
Konten di bawah ini disajikan oleh Advertiser. Jurnalis iNews Network tidak terlibat dalam materi konten ini.
News Update
Kanal
Network
Kami membuka kesempatan bagi Anda yang ingin menjadi pebisnis media melalui program iNews.id Network. Klik Lebih Lanjut
MNC Portal
Live TV
MNC Network