- Kopi di pasaran
Saat sedang diet sebaiknya hindari minum kopi di pasaran atau kedai. Sebab, minuman tersebut biasanya telah dimodifikasi sehingga banyak gula dan pemanis yang tercampur di dalamnya.
Jika hendak meminum kopi di kedai, pastikan yang pilih minuman dengan kadar gula yang rendah. Hindari penggunaan topping karena bisa menambah ekstra gula dan kalori di dalamnya.
- Minuman berenergi
Demikian pula minuman berenergi yang sebaiknya dihindari, sebab minuman berenergi biasanya memiliki kalori yang tinggi.
Diketahui minuman berenergi mengandung 10-14 sendok teh gula. Selain itu, minuman berenergi sering kali mengandung pemanis buatan, yang mungkin tidak menyehatkan.
- Alkohol
Minuman beralkohol juga perlu dihindari saat program penurunan berat badan. Minuman beralkohol mengandung banyak kalori yang sangat memengaruhi berat badan.
Setidaknya satu kaleng minuman beralkohol bisa mengandung 150 kalori. Selain itu, minuman beralkohol juga dapat mengganggu pencernaan dan kualitas tidur sehingga mempersulit penurunan berat badan.
Editor : Kartika Indah Kusumawardhani
Artikel Terkait
