8 Cara Mengatasi Kantuk di Siang Hari, Tak Hanya Minum Kopi

7. Mengunyah permen karet

Mengunyah permen karet adalah cara yang mudah dan murah untuk mengatasi kantuk di siang hari. Mengunyah permen karet dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan kinerja kognitif.

Selain itu, mengunyah permen karet juga dapat membantu mengurangi stres, yang dapat menyebabkan kantuk. Beberapa jenis permen karet yang dapat membantu mengusir kantuk adalah permen karet yang memiliki rasa mint, kayu manis, atau jahe.

8. Menghirup aroma tertentu

Menghirup aroma tertentu adalah cara yang aromaterapi untuk mengatasi kantuk di siang hari. Menghirup aroma tertentu dapat membantu mempengaruhi sistem saraf pusat, yang dapat mempengaruhi tingkat kewaspadaan, suasana hati, dan kinerja kognitif.

Beberapa jenis aroma yang dapat membantu mengusir kantuk adalah aroma yang memiliki efek stimulan, seperti aroma jeruk, lemon, peppermint, rosemary, atau lavender. Aroma-aroma ini dapat dihirup dengan menggunakan minyak esensial, lilin, atau semprotan.

Menurut American Sleep Association, kantuk di siang hari seringkali terkait dengan kekurangan tidur malam, stres, atau pola tidur yang tidak teratur. Dengan mengintegrasikan beberapa trik di atas, Anda dapat membentuk rutinitas yang membantu meningkatkan stamina dan mengurangi kantuk tanpa selalu bergantung pada kopi.

Reaksi warganet terhadap tips ini mencerminkan keberagaman perspektif. Beberapa merespon dengan antusiasme, sementara yang lain berbagi trik tambahan yang telah terbukti efektif bagi mereka. Di era digital, diskusi ini seringkali melibatkan meme dan humor terkait, menciptakan atmosfer yang ramah dan bersahabat. Semakin banyak orang yang terlibat dalam berbagi pengalaman, semakin besar pula peluang untuk menemukan solusi yang paling cocok untuk setiap individu.

“Saya tertarik untuk mencoba cara-cara ini, karena saya sering mengalami kantuk di siang hari, terutama setelah makan siang. Saya biasanya minum kopi untuk mengusir kantuk, tetapi saya khawatir akan efek sampingnya. Saya berharap dengan cara-cara ini, saya bisa lebih segar dan produktif di siang hari.” tulis pengguna Facebook.

“Saya ragu untuk mencoba cara-cara ini, karena saya merasa tidak ada yang bisa mengalahkan kopi untuk mengatasi kantuk. Saya sudah terbiasa minum kopi setiap hari, dan saya merasa kopi adalah teman terbaik saya. Saya tidak yakin cara-cara ini bisa bekerja untuk saya.” tambah pengguna Twitter

“Saya sudah mencoba cara-cara ini, dan saya merasakan manfaatnya. Kantuk saya berkurang, dan saya bisa lebih fokus dan kreatif di siang hari. Saya juga merasa lebih sehat dan bugar, karena saya tidak mengandalkan kopi lagi. Saya merekomendasikan cara-cara ini bagi siapa saja yang ingin mengatasi kantuk di siang hari.” tambah pengguna Instagram.

Editor : M Mahfud