get app
inews
Aa Text
Read Next : Waspada! Kalap Saat Buka Puasa Sebabkan Penyakit Ini, Berikut Penjelasan Ahli

5 Minuman Sehat untuk Mengatasi Sembelit, Terbuat dari Bahan Alami yang Mudah Ditemui

Senin, 15 Mei 2023 | 10:03 WIB
header img
Berikut ini 5 minuman sehat untuk mengatasi sembelit atau konstipasi. Foto: Freepik/katemangostar
  1. Air Biji Rami


Air biji rumi. Foto: superfood evolution

Biji rami merupakan tanaman biji-bijian yang berasal dari Timur Tengah. Biji rami adalah serat makanan yang baik, yang telah lama digunakan untuk mengatasi masalah sembelit.

Cara penggunaannya rendam 1 sendok makan biji rami dalam segelas air selama semalaman. Rendaman air ini diminum keesokan paginya.

  1. Susu mentega atau buttermilk


Susu mentega. Foto: Bless this mess

Buttermilk, minuman yang biasa dikonsumsi saat musim panas, ternyata juga membantu meringankan sembelit. Buttermilk mengandung probiotik seperti laktobasilus dan bifidobakterium, yang dapat meningkatkan kesehatan usus dan membantu mengatasi masalah pencernaan.

Mengonsumsi buttermilk juga dapat berkontribusi pada asupan cairan secara keseluruhan dan mendorong pergerakan usus yang sehat.

  1. Jus Prune


Jus prune. Foto: La Compagnie des Pruneaux

Minuman lain yang efektif mengatasi sembelit adalah jus prune. Prune merupakan buah plum yang dikeringkan di bawah sinar matahari tanpa proses fermentasi.

Prune mengandung serat tinggi, yang akan memberikan sifat pencahar alami. Jus prune juga mengandung sorbitol atau alkohol gula alami yang membantu mendorong feses lebih lembut dan melancarkan buang air besar.

Jus prune juga memilki kandungan air yang tinggi, yang membantu meningkatkan hidrasi seluruh tubuh.  

Itulah 5 minuman untuk mengatasi sembelit yang dapat dipraktikkan sendiri di rumah.

 

Editor : Kartika Indah Kusumawardhani

Follow Whatsapp Channel iNews untuk update berita terbaru setiap hari! Follow
Lihat Berita Lainnya
iNews.id
iNews Network
Kami membuka kesempatan bagi Anda yang ingin menjadi pebisnis media melalui program iNews.id Network. Klik lebih lanjut