Sudah Hampir Pertengahan Ramadhan, Berikut 5 Tips Menjaga Kesehatan Agar Puasa Tetap Lancar

DEPOK, iNewsDepok.id - Umat Islam sudah menjalankan ibadah puasa Ramadhan sudah memasuki hari ke-13, yang artinya sudah hampir sampai di pertengahan bulan Ramadhan. Karena itu, penting untuk disimak 5 tips jaga kesehatan agar puasa tetap lancar berikut ini.

Bagaimana caranya menjaga kesehatan agar puasa tetap lancar? Kelancaran ibadah puasa dan beribadah lainnya selama bulan Ramadhan ditentukan oleh kesehatan diri secara menyeluruh, terutama kesehatan fisik.

Selama bulan puasa terjadi banyak perubahan pola hidup sehari-hari, seperti pola tidur, pola makan hingga pola aktivitas. Maka tubuh pun harus beradaptasi dengan pola kehidupan di bulan suci ini.

Jangan sampai di pertengahan Ramadhan ini ibadah menjadi kurang lancar akibat kita merasa tubuh kurang fit dan kurang bertenaga.

Ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan saat berpuasa. Berikut ini 5 tips menjaga kesehatan agar puasa tetap tetap lancar, seperti dirangkum pada Selasa (4/4/2023):

1. Menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Saat berpuasa seseorang harus pintar-pintar menjaga agar tubuh tetap terhidrasi. Ini penting dilakukan karena selama berpuasa seharian kita tidak mengonsumsi makanan dan minuman apapun.

Untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi caranya dengan minum 8 gelas air setiap hari. Pembagiannya 2 gelas saat berbuka puasa, 4 gelas di sepanjang malam sebelum tidur, dan 2 gelas saat sahur.

Editor : Kartika Indah Kusumawardhani