Waspada! Inilah 5 Penyebab Tidur Mendengkur, Salah Satunya Pertanda Gangguan Kesehatan Ini

2. Masalah hidung

Penyebab tidur mendengkur di samping gangguan tidur OSA adalah hidung tersumbat kronis atau sekat yang bengkok di antara lubang hidung (deviasi septum hidung). Hal tersebut dapat menimbulkan dengkuran.  

3. Anatomi mulut

Seseorang yang memiliki langit-langit lunak yang rendah dan tebal dapat mempersempit jalan napas. Begitu pula mereka yang mengalami masalah kelebihan berat badan mungkin memiliki jaringan ekstra di belakang tenggorokan yang dapat mempersempit saluran udara.  

Demikian pula dengan mereka yang memiliki anatomi mulut yaitu jika potongan jaringan berbentuk segitiga yang menggantung dari langit-langit lunak (uvula) memanjang, aliran udara dapat terhambat dan getaran meningkat.

4. Kurang tidur dan posisi tidur

Kurang tidur juga dapat membuat seseorang tidur mendengkur. Pasalnya, kurang tidur  dapat menyebabkan relaksasi tenggorokan lebih lanjut.

Mendengkur biasanya paling sering dan paling keras saat tidur telentang karena efek gravitasi pada tenggorokan mempersempit jalan napas.

5. Konsumsi alkohol

Mendengkur juga bisa disebabkan karena terlalu banyak mengonsumsi alkohol sebelum tidur. Pasalnya, alkohol melemaskan otot tenggorokan dan menurunkan pertahanan alami terhadap sumbatan jalan napas.

Editor : Kartika Indah Kusumawardhani