get app
inews
Aa Text
Read Next : Kentang Garut Binaan UPLAND Siap Dukung Swasembada Pangan

Inilah 6 Karbohidrat Pengganti Nasi Putih, Cocok Bagi yang Sedang Diet

Minggu, 07 Agustus 2022 | 09:34 WIB
header img
Jagung dan Ubi, salah satu jenis karbohidrat pengganti nasi, cocok bagi yang sedang diet. Foto: sharonpalmer.com
  1. Jagung

Nasi jagung sudah tidak asing lagi bagi sebagian masyarakat Indonesia. Memang, jagung juga menjadi salah satu makanan pokok di beberapa wilayah Indonesia dan jagung sebagai pengganti nasi cocok bagi yang sedang diet.

Dalam 100 gram jagung, terdapat 18,7 gram karbohidrat dan 86 kkal kalori. Jagung juga kaya akan serat yang dapat memaksimalkan penyerapan nutrisi dan menjaga berat badan.

  1. Ubi

Dalam 100 gram ubi memiliki 20,1 gram karbohidrat dengan kalori sebesar 86 kkal. Angka yang mendekati nasi putih namun masih lebih rendah. Rasanya yang manis dapat menjadi makanan pengganti nasi yang sedap.

Sama halnya dengan kentang, ubi dapat dimasak dengan cara direbus dan dikukus. Lebih baik jika tidak menambahkan bahan tambahan apa pun pada ubi seperti gula.

  1. Mi Shirataki

Sesuai dengan kemasan produk, seporsi mi shirataki (112 gram) setara 3 gram karbohidrat dan 9 kkal kalori. Mi shirataki terbuat dari glukomanan yang berasal dari tanaman konyaku, sejenis umbi-umbian.

Makanan tradisional asal Jepang ini banyak dimanfaatkan sebagai makanan alternatif pengganti nasi untuk diet.

Editor : Kartika Indah Kusumawardhani

Follow Whatsapp Channel iNews untuk update berita terbaru setiap hari! Follow
Lihat Berita Lainnya
iNews.id
iNews Network
Kami membuka kesempatan bagi Anda yang ingin menjadi pebisnis media melalui program iNews.id Network. Klik lebih lanjut