JAKARTA, iNews.id - Kesehatan adalah aset berharga yang sering kali terabaikan dalam rutinitas harian. Tak sedikit orang baru menyadari pentingnya kesehatan saat mereka mulai merasakan penurunan fungsi fisik maupun mental.
Pada kenyataannya, kesehatan perlu dilihat sebagai kondisi holistik yang mencakup aspek fisik, mental, spiritual, dan sosial, sehingga individu dapat menjalani hidup yang produktif baik secara sosial maupun ekonomi.
"Kesehatan holistik tidak hanya sekadar bebas dari penyakit, tetapi mencakup keseimbangan di antara berbagai aspek kehidupan yang memungkinkan seseorang berfungsi secara optimal," ujar Nayshila Nurvalizha Fadly, seorang pemerhati kesehatan yang juga mahasiswi Fakultas Kedokteran Universitas Arilangga.
Nayshila menambahkan bahwa keseimbangan berbagai aspek kehidupan perlu terus dijaga untuk mencapai kesejahteraan menyeluruh.
Kesehatan fisik, misalnya, mencerminkan kondisi tubuh yang bugar dan berfungsi optimal. Aktivitas fisik secara rutin, seperti jogging, berenang, atau yoga, dinilai dapat meningkatkan stamina, kekuatan otot, serta fungsi jantung.
"Olahraga teratur membantu menjaga berat badan ideal dan mengurangi risiko penyakit kronis, seperti diabetes dan hipertensi," jelas Nayshila.
Selain fisik, kesehatan mental juga menjadi fokus penting. Dalam kesehatan mental, berbagai faktor, termasuk trauma atau masalah interpersonal, dapat memengaruhi kesejahteraan psikologis.
Untuk itu, manajemen stres diperlukan, termasuk melalui meditasi, teknik relaksasi, atau berbicara dengan teman. "Keseimbangan antara pekerjaan, kehidupan pribadi, dan waktu istirahat sangat penting untuk menjaga kondisi mental yang sehat," tambahnya.
Aspek kesehatan sosial turut berperan dalam menentukan kualitas hidup seseorang. Hubungan positif dengan keluarga, teman, atau komunitas dapat meningkatkan kesejahteraan emosional dan mengurangi rasa kesepian.
"Dukungan sosial yang kuat mampu memperpanjang usia dan menambah kualitas hidup," ungkap Nayshila.
Tidak hanya itu, lingkungan bersih dan aman juga mempengaruhi kesehatan secara langsung. Polusi udara dan air tercemar, misalnya, dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan. Oleh karena itu, menjaga kebersihan lingkungan sekitar dan mendukung kebijakan yang menciptakan lingkungan sehat adalah tanggung jawab bersama.
Kesehatan yang baik juga ditopang oleh asupan nutrisi seimbang dan pola tidur yang cukup. Nutrisi berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, sementara tidur yang cukup mencegah berbagai masalah kesehatan, termasuk menurunnya daya tahan tubuh.
Editor : M Mahfud
Artikel Terkait
