8. Berhenti merokok
Merokok adalah kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, atau stroke. Selain itu, merokok juga dapat menyebabkan ngantuk di pagi hari, karena dapat mengganggu kualitas tidur dan oksigenasi tubuh. Nikotin yang terkandung dalam rokok dapat merangsang otak dan membuat Anda sulit tidur.
Selain itu, merokok juga dapat menyebabkan gangguan pernapasan, seperti asma, bronkitis, atau apnea tidur, yang dapat mengganggu aliran oksigen ke otak dan tubuh. Dengan berhenti merokok, Anda dapat meningkatkan kesehatan dan kualitas tidur Anda, serta menghilangkan ngantuk di pagi hari.
9. Konsultasikan dengan dokter
Jika Anda sudah mencoba berbagai cara menghilangkan ngantuk di pagi hari, tetapi tidak ada perubahan, Anda perlu konsultasikan dengan dokter. Ngantuk di pagi hari yang berkepanjangan bisa saja disebabkan oleh kondisi medis tertentu, seperti anemia, hipotiroidisme, diabetes, depresi, atau narkolepsi.
Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan tes laboratorium untuk mengetahui penyebab ngantuk Anda. Dokter juga akan memberikan pengobatan yang sesuai dengan kondisi Anda, seperti obat-obatan, terapi, atau tindakan lainnya.
Editor : M Mahfud
Artikel Terkait
