Menghirup minyak esensial
Menghirup minyak esesnsial bisa mengatasi vertigo ringan tanpa obat. Cara ini juga bisa mengatasi muntah, sakit kepala, dan pusing. Beberapa minyak esensial yang sering dipakai adalah peppermint, jahe, lavender, dan lemon.
Cara menggunakan minyak esensial yakni dengan dihirup lewat diffuser atau diencerkan dengan minyak pelarut (carrier oil) sebelum dioleskan.
Minum teh jahe
Minum teh jahe menjadi salah satu cara untuk mengatasi vertigo. Penelitian yang dilakukan Journal of Acupuncture and Tuina Science menunjukkan bahwa jahe dapat mengurangi efek vertigo lebih baik daripada memperbaiki posisi seperti manuver Epley.
Cara membuat teh jahe muda, yaitu jahe direndam dalam secangkir air mendidih selama lima menit. Kemudian, tambahkan madu untuk membantu mengurangi rasa pahit.
Minum teh jahe dua kali sehari dapat membantu meredakan pusing, mual, dan gejala vertigo lainnya.
Akupresur
Akupresur juga bisa mengatasi vertigo. Cara tradisional ini memiliki konsep yang sama dengan akunpunktur tetapi tanpa menggunakan jarum.
Untuk akupresur, langsung menekan atau memijat accupoint (titik spesifik yang merepresentasikan berbagai fungsi dan organ pada tubuh manusia) yang berkaitan dengan sakit kepala.
Terapi
Selanjutnya, terapi canalith repositioning bisa dilakukan untuk mengatasi vertigo. Dalam terapi ini ada gerakan-gerakan tertentu berdasarkan panduan dokter.
Terapi ini bermanfaat untuk mengembalikan posisi batu canalith (kalsium) yang tergeser agar dapat kembali keposisi semula. Metode ini tergolong aman dan efektif untuk mengatasi vertigo akibat BPPV atau benign paroxysmal positional vertigo yaitu kelainan pada telinga dalam.
Demikian 6 cara mengatasi vertigo secara mandiri. Semoga bermanfaat.
Editor : Kartika Indah Kusumawardhani
Artikel Terkait
