Catat! Hindari 6 Aktivitas Ini karena Memicu Kolesterol Tinggi

2. Makan Sembarangan

Mereka yang tidak suka makan sayur-sayuran akan cenderung suka makan sembarangan. Nah, harus berhati-hati. Pasalnya, pola makan yang tidak terkontrol dan sehat dapat menyebabkan kadar kolesterol meningkat. Sebaiknya tidak mengonsumsi makanan olahan termasuk take away, makanan panggang, cokelat, keripik, permen, dan minuman manis.

3. Keseringan Makan Roti

Pecinta roti, biskuit, dan segala jenis kue yang terbuat dari tepung sebaiknya berhati-hati. Pasalnya, kebiasaan ini dapat meningkatkan kolesterol dan risiko diabetes. Itu sebabnya, tidak boleh mengonsumsi roti terlalu banyak. Jika ingin makan roti, pilihlah roti gandum yang tinggi serat.  

4. Makan Daging Berlebihan

Daging, terutama daging merah, terkenal tinggi lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah, juga berkontribusi terhadap penyakit jantung.

Melansir laman Livestrong, di dalam daging kambing terkandung 63,8 miligram kolesterol per porsi (3 ons). Masih jauh lebih sedikit kandungan kolesterolnya dibandingkan daging sapi, babi, bahkan ayam sebenarnya.

5. Merokok  

Merokok menjadi kebiasaan sebagian orang ini bisa memicu kadar kolesterol dalam tubuh meningkat. Banyak ahli yang mengatakan bahwa merokok bisa memicu penyakit jantung.

6. Minum Alkohol

Demikian pula minum alkohol bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah dan kadar trigliserida, sejenis lemak dalam darah.

Editor : Kartika Indah Kusumawardhani