4 Makanan Anti Gendut Meski Dikonsumsi Banyak

2. Sayuran

Sayuran dalam bentuk salad adalah tambahan terbaik ketika ingin menurunkan berat badan. Ketika dikonsumsi dalam bentuk salad mereka tidak menambah berat badan, karena memiliki banyak serat di dalamnya sehingga  membuat pergerakan usus lebih terkendali dan membuat kenyang sehingga tidak makan berlebihan pada makanan lain. Bayam, brokoli, dan kembang kol termasuk sayuran yang bisa anda konsumsi dalam jumlah banyak.

3. Selai kacang

Selai kacang adalah makanan utama yang membantu anda menurunkan berat badan tanpa rasa bersalah, karena kandungannya yang tinggi protein dan karbohidrat. Selai kacang bisa ditambahkan ke menu diet anda, karena selai kacang membantu mengontrl nafsu makan dan menekan gula darah.

Pada sebuah studi yang diterbitkan oleh The Journal of Nutrition, menemukan bahwa makan produk kacang sebelum makan berkontribusi pada rasa kenyang sehingga mengurangi konsumsi makanan.

Editor : M Mahfud