2. Mampu bantu mengobati kondisi kesehatan mental tertentu
Otak terdiri dari hampir 60% lemak dan sebagian besr lemak ini adalah asam lemak omega-3. Oleh karena itu omega-3 sangat penting untuk otak.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang dengan kondisi kesehatan mental tertentu memiliki kadar omega-3 yang lebih rendah. Penelitian juga menunjukkan bahwa omega-3 dapat mencegah atau memperbaiki gejala beberapa kondisi kesehatan mental.
3. Mendukung kesehatan mata
Sama seperti otak, mata mengandalkan lemak omega-3. Bukti menunjukkan orang yang tidak mendapatkan cukup omega-3 memiliki risiko penyakit mata yang lebih besar.
4. Mendukung kesehatan kulit
Kulit adalah organ terbesar di tubuh dan mengandung banyak asam lemak omega-3. Penelitian mengatakan minyak ikan mungkin bermanfaat untuk sejumlah gangguan kulit, seperti psioriasis dan dermatitis.
5. Mendukung kehamilan
Omega-3 sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan awal. Oleh karena itu pastikan utuk mendapat cukup omega-3 selama kehamilan dan menyusui. Mengonsumsi minyak ikan selama masa kehamilan dan menyusui juga dapat meningkatkan perkembangan penglihatan bayi dan mengurangi risiko alergi.
Editor : M Mahfud
Artikel Terkait
