Tips Penanganan Awal bagi Pemudik yang Sakit di Perjalanan

JAKARTA, iNews Depok.id – Saat melakukan perjalanan jauh untuk bertemu dengan keluarga (mudik), kemungkinan kondisi tubuh akan merasa sangat kelelahan.

Apalagi bagi para pemudik yang berkendara lewat jalur darat, pemudik cenderung memiliki perubahan pola makan dan terkena kondisi cuaca yang berbeda-beda.

Baca Juga

Kisah Ajaib 2 Bayi Kucing Masih Hidup di Panasnya Ruang Mesin Mobil Terbawa Mudik 700 Km

Faktor-faktor tersebut dapat berpotensi menimbulkan gangguan kesehatan seketika.

dr. Tubagus Argie Sunartadirdja (Argie) Head of Claim Cashless, Credentialing, Payment, and Data Analytics mengonfirmasi hal tersebut, “Sebelum melakukan perjalanan mudik, kondisi kesehatan menjadi faktor penting yang tidak boleh terlupakan. Beberapa penyakit yang dianggap sederhana, apabila dibiarkan dan tidak ditangani bisa menganggu kesehatan dan kenyamanan saat mudik.”

Beberapa kondisi penyakit yang rentan terjadi selama mudik misalnya gangguan pencernaan (diare dan maag), demam & flu, sakit kepala, serta mual ringan.

Baca Juga

Antisipasi Kepadatan Lonjakan Arus Balik, Pelabuhan Bakauheni Terapkan 'Delay System'

Agar mudik berjalan dengan lancar dan nyaman, Allianz Indonesia memberikan beberapa tips bagi pemudik yang akan melakukan perjalanan jauh:

1. Perbanyak konsumsi cairan

Ketika kondisi tubuh kelelahan dan mengalami dehidrasi, tubuh menjadi lemas dan daya tahan tubuh menurun. Tips pertolongan pertama yang bisa dilakukan yaitu mengonsumsi cairan yang cukup. Apalagi kalau mengalami diare, biasanya cairan yang keluar akan lebih banyak. Penting untuk rehidrasi dengan larutan oralit untuk membantu mengatasi kondisi ini.

Baca Juga

Pertamina Siagakan Layanan untuk Pemudik Idul Fitri di Cirebon

Dengan mengonsumsi cairan yang cukup, kita bisa mengembalikan keseimbangan elektrolit akibat dehidrasi. Selain itu, mengonsumsi cairan yang akan mengembalikan fokus dan mengurangi rasa lelah karena tubuh tetap terhidrasi selama perjalanan panjang.

2. Makan secara teratur

Ketika kondisi tubuh sedang terasa kurang fit, pemudik harus menjaga pola makan yang teratur. Perlu diingat bahwa perubahan pola makan yang mendadak saat perjalanan jauh dapat memicu masalah pencernaan, seperti maag.

Baca Juga

ExxonMobil Siapkan Bahan Bakar Berkualitas untuk Mudik Lebaran 2025

Selain memerhatikan pola makan yang teratur, penting juga untuk memilih makanan yang kebersihannya terjaga agar tidak terkena diare. Kita juga harus memastikan agar porsi makanan masih wajar dan memilih makanan yang mudah dicerna.

Dengan memastikan makan seara teratur dan tidak berlebihan, langkah ini bisa menghindari penurunan energi atau gangguan lambung yang menghambat kenyamanan saat mudik.

Editor : M Mahfud