Fobia Keramaian atau Enochlophobia: Cara Kenali dan Atasi

DEPOK, iNewsDepok.id - Enochlophobia, atau yang dikenal sebagai fobia keramaian, adalah ketakutan yang berlebihan terhadap situasi atau tempat yang ramai dengan orang. Meskipun bagi sebagian orang keramaian adalah hal yang biasa, bagi mereka yang menderita enochlophobia, kehadiran banyak orang bisa menjadi pemicu kecemasan yang parah.

Kenali Gejala Enochlophobia

Gejala enochlophobia bervariasi dari satu individu ke individu lainnya, tetapi biasanya mencakup reaksi fisik dan emosional yang kuat ketika berada di tempat ramai. Menurut Dr. Emily Stone, seorang psikolog klinis yang berpraktik di kota New York, "gejala umum enochlophobia termasuk keringat berlebihan, denyut jantung yang meningkat, kesulitan bernapas, rasa mual, dan bahkan serangan panik."

Selain gejala fisik, enochlophobia juga bisa mempengaruhi kesejahteraan mental seseorang. Individu yang menderita fobia keramaian mungkin mengalami rasa takut yang intens, kecemasan yang konstan, dan keinginan untuk menghindari situasi atau tempat yang berkerumun.

Penyebab Enochlophobia

Penyebab pasti enochlophobia belum sepenuhnya dipahami, tetapi faktor genetik, pengalaman traumatis masa lalu, atau kondisi kesehatan mental lainnya dapat berperan dalam perkembangan fobia ini. Menurut Dr. Stone, "pengalaman traumatis seperti terjebak di kerumunan orang atau mengalami kejadian yang mengakibatkan rasa takut secara berulang dapat memicu timbulnya enochlophobia pada seseorang."

Selain itu, faktor lingkungan dan pola pikir yang negatif juga dapat memperkuat ketakutan terhadap keramaian. Terpapar berulang kali pada situasi yang menimbulkan kecemasan dapat memperkuat respons fobia dan membuatnya semakin sulit untuk mengatasinya.

Editor : M Mahfud