Mengatasi Gatal-Gatal Seluruh Tubuh: Penyebab dan Solusi
Senin, 12 Februari 2024 | 12:05 WIB
Marsaulina Lumbanraja 
Kenakan pakaian yang longgar, nyaman, dan terbuat dari bahan alami, seperti katun. Hindari pakaian yang ketat, kasar, atau berbahan sintetis, karena dapat menimbulkan gesekan atau panas pada kulit.Jaga kebersihan diri dan lingkungan, terutama jika gatal seluruh badan disebabkan oleh infeksi. Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir secara rutin, dan ganti pakaian, sprei, dan handuk secara berkala. Minum air putih yang cukup, sekitar 2-3 liter per hari, untuk menjaga kelembapan kulit dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Atur pola makan yang sehat dan seimbang, dengan mengonsumsi makanan yang kaya serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. Hindari makanan yang dapat memicu alergi atau peradangan, seperti makanan pedas, gorengan, atau makanan olahan. Lakukan olahraga secara teratur, setidaknya 30 menit per hari, untuk meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi stres, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Istirahat yang cukup, sekitar 7-8 jam per malam, untuk memulihkan kondisi tubuh dan kulit. Hindari begadang atau tidur terlalu siang, karena dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh. Kelola stres dengan baik, dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti meditasi, yoga, hobi, atau bersosialisasi. Hindari konsumsi alkohol, kafein, atau rokok, karena dapat memperburuk gatal seluruh badan.
Editor : M Mahfud
Follow Whatsapp Channel iNews untuk update berita terbaru setiap hari!
Follow
Artikel Terkait
Berita Terkini
Lifestyle
6 jam lalu
Indofood Dorong Transformasi Sistem Pangan, Mahasiswa Berinovasi untuk Atasi Stunting
News
6 jam lalu
Perkokoh Persatuan dan Kesatuan, Ranny Fahd Arafiq Sosialisasi 4 Pilar MPR RI di Krukut Depok
Depok
12 jam lalu
Siswa di SMPN 26 Depok Menyambut Perayaan Hari Guru Nasional ke-79 Dengan Meriah
Depok
13 jam lalu
Sejumlah Guru di SMPN 26 Depok Menjadi Petugas Upacara Pada Peringatan Hari Guru Nasional ke-79
Jabotabek
13 jam lalu
Baru Rilis Harga Resmi di GJAW 2024, Chery J6 Sudah Tembus Ratusan Pemesanan
Depok
1 hari lalu
Pilkada Depok: Pastikan Keberlanjutan Pembangunan, Kyai Idris Ingin Pemilu Berjalan Damai