Mengatasi Gatal-Gatal Seluruh Tubuh: Penyebab dan Solusi
Senin, 12 Februari 2024 | 12:05 WIB
Marsaulina Lumbanraja 
Kenakan pakaian yang longgar, nyaman, dan terbuat dari bahan alami, seperti katun. Hindari pakaian yang ketat, kasar, atau berbahan sintetis, karena dapat menimbulkan gesekan atau panas pada kulit.Jaga kebersihan diri dan lingkungan, terutama jika gatal seluruh badan disebabkan oleh infeksi. Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir secara rutin, dan ganti pakaian, sprei, dan handuk secara berkala. Minum air putih yang cukup, sekitar 2-3 liter per hari, untuk menjaga kelembapan kulit dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Atur pola makan yang sehat dan seimbang, dengan mengonsumsi makanan yang kaya serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. Hindari makanan yang dapat memicu alergi atau peradangan, seperti makanan pedas, gorengan, atau makanan olahan. Lakukan olahraga secara teratur, setidaknya 30 menit per hari, untuk meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi stres, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Istirahat yang cukup, sekitar 7-8 jam per malam, untuk memulihkan kondisi tubuh dan kulit. Hindari begadang atau tidur terlalu siang, karena dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh. Kelola stres dengan baik, dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti meditasi, yoga, hobi, atau bersosialisasi. Hindari konsumsi alkohol, kafein, atau rokok, karena dapat memperburuk gatal seluruh badan.
Editor : M Mahfud
Follow Whatsapp Channel iNews untuk update berita terbaru setiap hari!
Follow
Artikel Terkait
Berita Terkini
News
1 jam lalu
Biadab! Ini Tampang Indra Dragon Yang Perkosa dan Bunuh Gadis Penjual Gorengan di Sumbar
News
1 jam lalu
Persiapkan Hari Pangan Sedunia, Mentan: Jangan Sampai Krisis Pangan Singgah di Indonesia
News
2 jam lalu
Aliansi Mahasiswa Peduli Hukum Gelar Aksi di MA, Desak Mutasi 2 Hakim Pelanggar Kode Etik
Pendidikan
3 jam lalu
Kemenkominfo Ajak Anak Muda di Maluku-Papua Pahami Tip dan Trik Jaga Keamanan Privasi secara Digital
Lifestyle
4 jam lalu
Jalan-jalan ke Luar Negeri? Promo Tiket Murah AirAsia dari Jakarta dan Medan Sudah di Depan Mata!
Depok
4 jam lalu
Kebakaran Hebat Hanguskan Lapak Rongsok di Cisalak Depok