Mengatasi Gatal-Gatal Seluruh Tubuh: Penyebab dan Solusi
Senin, 12 Februari 2024 | 12:05 WIB
Marsaulina Lumbanraja 
Kenakan pakaian yang longgar, nyaman, dan terbuat dari bahan alami, seperti katun. Hindari pakaian yang ketat, kasar, atau berbahan sintetis, karena dapat menimbulkan gesekan atau panas pada kulit.Jaga kebersihan diri dan lingkungan, terutama jika gatal seluruh badan disebabkan oleh infeksi. Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir secara rutin, dan ganti pakaian, sprei, dan handuk secara berkala. Minum air putih yang cukup, sekitar 2-3 liter per hari, untuk menjaga kelembapan kulit dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Atur pola makan yang sehat dan seimbang, dengan mengonsumsi makanan yang kaya serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. Hindari makanan yang dapat memicu alergi atau peradangan, seperti makanan pedas, gorengan, atau makanan olahan. Lakukan olahraga secara teratur, setidaknya 30 menit per hari, untuk meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi stres, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Istirahat yang cukup, sekitar 7-8 jam per malam, untuk memulihkan kondisi tubuh dan kulit. Hindari begadang atau tidur terlalu siang, karena dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh. Kelola stres dengan baik, dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti meditasi, yoga, hobi, atau bersosialisasi. Hindari konsumsi alkohol, kafein, atau rokok, karena dapat memperburuk gatal seluruh badan.
Editor : M Mahfud
Follow Whatsapp Channel iNews untuk update berita terbaru setiap hari!
Follow
Lihat Berita Lainnya
Berita Terkini
Pendidikan
1 jam lalu
CEO Mentorship 2024: Kolaborasi Industri, Perguruan Tinggi, Pemerintah dan NGO
Depok
3 jam lalu
7 Keunggulan Imam-Ririn di Debat Pilkada Depok Menurut Politisi Senior Depok, Yuk Simak
Depok
3 jam lalu
Supian Suri Tekankan Pentingnya Kolaborasi Antarpemerintah untuk Atasi Kemacetan di Depok
Lifestyle
5 jam lalu
Sehat dan Ramah Lingkungan, DJKA Ajak Masyarakat Manfaatkan Kereta sebagai Moda Transportasi Utama
Lifestyle
5 jam lalu
Intip Spesifikasi Nubia V60, Ponsel Murah dengan Fitur Melimpah
Depok
5 jam lalu
Catat Tanggalnya! Depok24jam Wedding Expo Akan Segera Hadir Pada Desember 2024 di Pesona Square