Jangan Anggap Sepele, Hindari 5 Kebiasaan yang Berbahaya bagi Jantung

3. Mengonsumsi garam berlebihan 

Garam adalah bumbu masak yang sering digunakan untuk menambah rasa pada makanan. Namun, garam juga mengandung natrium yang dapat meningkatkan tekanan darah jika dikonsumsi berlebihan. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kerusakan pada dinding pembuluh darah dan jantung, serta meningkatkan risiko stroke atau gagal jantung. Oleh karena itu, kita perlu mengonsumsi garam tidak lebih dari satu sendok teh per hari dan menghindari makanan olahan atau siap saji yang biasanya mengandung garam tinggi.

4. Menunda kunjungan ke dokter 

Banyak orang yang merasa sehat dan tidak merasakan gejala apapun sehingga mengabaikan kunjungan rutin ke dokter. Padahal, ada beberapa penyakit jantung yang tidak menunjukkan gejala sampai kondisinya sudah parah atau bahkan fatal. Menunda kunjungan ke dokter dapat menyebabkan keterlambatan diagnosis dan penanganan penyakit jantung, serta meningkatkan risiko komplikasi atau kematian. Oleh karena itu, kita perlu melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala setidaknya satu kali setahun atau sesuai anjuran dokter.

Editor : M Mahfud