Libur Lebaran Telah Usai, Ini 5 Tips Diet Sehat Setelah Liburan

2. Jangan Konsumsi Gula dan Garam Berlebihan

Selain berkumpul bersama keluarga, momen Lebaran adalah ajang mencicipi beraneka ragam makanan lezat yang hanya bisa ditemui saat Lebaran tiba. Terkadang, seseorang bisa lupa dirinya sudah makan terlalu banyak sehingga berpengaruh terhadap naiknya berat badan.

Untuk itu, sebaiknya mengurangi konsumsi gula dan garam. Perlu diketahui, makanan dengan kandungan gula dan garam berlebihan dapat menghambat proses penurunan berat badan.

Selain itu, bijak mengonsumsi gula juga bisa membantu mengatur gula darah dalam tubuh. Tidak hanya berat badan bisa kembali ideal, kesehatan pun terus terjaga.

3. Cukupi Cairan Tubuh

Selama diet, kecukupan cairan tubuh patut diperhatikan. Agar diet berhasil dan tubuh tetap sehat, jangan lupa untuk rajin mengonsumsi air putih supaya sistem metabolisme tubuh tetap optimal.

Sebaiknya bisa meminum air putih sebanyak 8 gelas sehari. Manfaat lain yang didapat dengan rajin mengonsumsi air putih adalah kerja hati yang baik dan senantiasa terjaga untuk mengolah kadar lemak berlebih dalam tubuh.

Selain air putih, minuman lain yang dianjurkan adalah jus buah tanpa gula dan air kelapa.

Editor : Kartika Indah Kusumawardhani