Penuaan Mulai Terjadi Saat Usia 30 Tahun, Berikut 4 Tips Tetap Tampil Awet Muda

DEPOK, iNewsDepok.id - Penuaan akan terus terjadi pada seseorang seiring bertambahnya usia. Oleh karena itu, bila usia sudah memasuki 30 tahun sebaiknya kita melakukan pencegahan agar tetap tampil awet muda meski usia terus bertambah.

Penuaan terjadi karena dua faktor, yakni faktor instrinsik atau dari dalam dan faktor ekstrinsik atau dari luar. Faktor intrinsik seperti bertambahnya usia.

Baca Juga

Ini Alasan Merokok Menyebabkan Keriput, Berikut 5 Perawatan Kulit Atasi Efek Rokok

Secara intrinsik, penuaan kulit terjadi seiring dengan menurunnya produksi serat kolagen dan elastin pada lapisan dalam kulit atau dermis. Alhasil, kulit mulai kendur dan timbul keriput.

Sementara faktor ekstrinsik dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti paparan sinar ultraviolet (UV) dari sinar matahari, polusi, asap rokok, gaya hidup seperti pola makan dan lain sebagainya.

Meski usia terus bertambah, karena memang tidak bisa dicegah, tetapi jangan khawatir karena proses penuaan kulit bisa diperlambat. Ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk mengurangi penuaan kulit yang terjadi agar tampilan kulit tetap awet muda.

Baca Juga

7 Cara Mencegah Penuaan Kulit Wajah, Salah Satunya Pakai Kacamata Hitam dan Jangan Mengucek Mata

Berikut 4 tips tetap tampil awet muda meski usia sudah di atas 30 tahun, seperti dikutip dari keterangan pers NourishSkin Ultimate pada Senin (5/12/2022):

1. Melindungi kulit dari paparan sinar matahari

Untuk mencegah penuaan maka kita harus melindungi kulit dari paparan sinar matahari secara langsung.

Pasalnya, paparan sinar matahari secara langsung dapat merusak serat kolagen dan elastin sehingga mempercepat proses penuaan sekaligus merangsang produksi pigmen kulit penyebab timbulnya flek hitam.

Untuk itu, sebaiknya mengaplikasikan tabir surya dengan SPF antara 30 dan 50 ke kulit setiap hari agar kulit terlindungi. 

2. Rutin menggunakan skincare

Upaya memperlambat proses penuaan pada kulit juga dapat dilakukan dengan menggunakan skincare secara rutin. Bisa dikatakan skincare menjadi sesuatu hal yang wajib digunakan setiap hari.

Ada banyak skincare dengan berbagai kandungan berbeda yang dapat membantu mengurangi tampilan kerutan pada wajah. Kita dapat memilih kandungan yang dirasa cocok dengan kondisi kulit wajah kita.

Beberapa kandungan skincare di antaranya retinol yang dapat merangsang pergantian sel dan meningkatkan produksi kolagen. Selain itu, kandungan antioksidan seperti Vitamin C, niacinamide, atau resveratrol bekerja untuk menetralkan radikal bebas.

Lalu kandungan Alpha Hydroxy Acid (AHA) yang dapat meningkatkan pergantian sel, dan memulai produksi kolagen.

3. Menerapkan gaya hidup sehat

Gaya hidup sehat mampu memberikan banyak manfaat bagi tubuh termasuk kulit. Gaya hidup sehap seperti mengonsumsi makanan sehat, khususnya yang mengandung anti-inflamasi dan antioksidan tinggi seperti buah dan sayuran.

Selain itu, tidur yang cukup, rajin berolahraga, dan minum cukup air putih agar kulit tetap terhidrasi, serta menghindari kebiasaan merokok dan minum minuman beralkohol.

4. Mengonsumsi suplemen kulit

Tak kalah pentingnya dalam menjaga kulit adalah dengan mengonsumsi suplemen kulit. Suplemen kulit ini akan memaksimalkan upaya dalam memperlambat penuaan pada kulit.

Beberapa pilihan suplemen kulit misalnya yang mengandung marine protein dan kolagen yang sangat diperlukan untuk proses regenerasi serat kolagen dan elastin yang telah rusak akibat sinar matahari ataupun proses penuaan sehingga kulit menjadi kenyal dan kencang kembali.

Selain itu, kandungan Oligomeric Proanthocyanidins (OPC) dan Super Oxide Dismutase (SOD) yang dilengkapi dengan vitamin dan mineral juga berperan sebagai antioksidan yang dapat memberikan perlindungan terhadap radikal bebas penyebab flek hitam dan kerutan.

Editor : Kartika Indah Kusumawardhani