Makanan Tinggi Kalsium yang Bukan Produk Susu
Senin, 05 Desember 2022 | 06:30 WIB
3. Almond
Almond adalah jenis kacang-kacangan yang sarat akan lemak sehat dan sering digunakan sebagai camilan dalam diet karena kandungan protein di dalamnya. Dalam 28gram kacang almond memenuhi kebutuhan harian kalsium sebanyak 6%.
4. Edamame dan tahu
Kacang edamame dan tahu dikenal sebagai makanan non-hewani yang memiliki protein tinggi. Kebutuhan harian kalsium yang didapatkan dari 155 gram kacang edamame adalah 8%. Sedangkan 126 gram tahu memenuhi kebutuhan harian kalsium sebanyak 66%.
Editor : M Mahfud