Hindari Makanan ini Jika Tak Ingin Jerawat Bertambah Parah

DEPOK, iNewsDepok.id – Jerawat bukan hanya menjadi masalah bagi wanita, pria pun memiliki masalah jerawat yang sama mengganggu. Menurut niams.nih.gov, jerawat merupakan masalah kulit yang umum terjadi ketika folikel rambut dibawah kulit tersumbat oleh minyak, kotoran dan sel kulit mati.

Umumnya jerawat terjadi pada masa pubertas tetapi tak jarang pula terjadi pada orang dewasa. Faktor penyebab jerawat yang seringkali terjadi adalah karena hormon. Tingginya kadar hormon androgen dapat meyebabkan terjadinya jerawat.

Selain hormon, gaya hidup, gen, dan apa yang anda konsumsi juga dapat menyebabkan jerawat. Terdapat beberapa makanan yang dapat membentuk terjadinya jerawat ataupun memperburuk kondisi jerawat.

Seperti yang dilansri dari webmd, ini beberapa makanan yang memungkinkan timbulnya jerawat.

Makanan yang memperburuk kondisi jerawat.

1. Susu

Ilustrasi susu. (foto: freepik)

Susu memang dikenal sebagai salah satu minuman yang baik untuk tubuh. Tetapi, mengonsumsi susu berlebihan juga dapat menimbulkan jerawat, terutama susu skim.

Para ilmuwan menemukan mungkin hormon yang dimiliki oleh sapi ketika mereka hamil ikut ke dalam kandungan susu, sehingga orang yang memiliki kadar hormon lebih tinggi dalam darah mereka cenderung memiliki lebih banyak jerawat dari susu yang mereka konsumsi.

2. Gula dan karbohidrat lainnya

Ilustrasi gula. (foto: freepik)

Gula dan karbohidrat lain seperti soda, beberapa jenis roti, nasi putih dan kue dapat menyebabkan anda memiliki lebih banyak jerawat. Makanan yang memiliki indeks glikemik yang tinggi cenderung mempengaruhi gula darah.

Sehingga tubuh akan bekerja lebih keras memproduksi insulin dan proses itu mempengaruhi hormon yang dapat meningkatkan produksi minyak di tubuh.

3. Coklat

Ilustrasi coklat. (foto: freepik)

Beberapa penelitian kecil menunjukkan bahwa orang yang makan lebih banyak coklat mungkin memiliki masalah jerawat. Tapi belum jelas bahan apa yang menyebabkan hal tersebut. Karena sepertinya kakao bukanlah penyebabnya.

Untuk menyiasatinya mungkin anda bisa memilih dakr chocolate dengan lebih rendah susu dan gula untuk mengendalikan jerawat anda.

Editor : M Mahfud