Cepat Lapar Meski Sudah Makan, Bisa Jadi 7 Kebiasaan Ini Penyebabnya

DEPOK, iNewsDepok.id - Seringkali seseorang merasa cepat lapar meski belum lama sudah menyantap makanan. Normalnya seseorang yang sudah menyantap makanan akan merasa kenyang, namun bagi sebagian orang cepat merasa lapar kembali meski sudah makan sekalipun.

Mengapa demikian? Ternyata ada beberapa kebiasaan yang menjadi penyebab seseorang cepat lapar

Rasa lapar menjadi pertanda tubuh sedang membutuhkan asupan makanan. Rasa lapar dan nafsu makan diatur oleh interaksi kompleks antara sistem endokrin, pencernaan dan neurologis. Masing-masing mengirim sinyal ke otak untuk menentukan apakah sudah waktunya untuk memberi tubuh asupan makanan.

Mengutip Health Line, beberapa kebiasaan dalam gaya hidup kemungkinan bisa menjadi penyebab rasa lapar terus datang. Apa saja? Berikut gaya hidup tidak sehat yang menyebabkan cepat lapar meski sudah makan, seperti dikutip pada Sabtu (20/8/2022):

1. Stres

Stres dapat membuat seseorang merasa cepat lapar padahal sudah makan. Pasalnya, hormon kortisol meningkat ketika stres muncul. Hormon kortisol ini lah yang dapat meningkatkan rasa lapar atau mengidam makan sesuatu. Untuk meredam stres, coba lah sesekali melakukan yoga atau meditasi.

2. Asupan Makanan Kurang Cukup

Terkadang, merasa lapar kembali meskipun sudah makan hanya karena masalah sederhana. Seperti makanan yang dikonsumsi di siang hari tidaklah cukup. Jadi wajar saja ketika lapar dengan mudah menyerang kembali saat konsumsi makanan kurang banyak.

Editor : Kartika Indah Kusumawardhani