- Buah dan Kacang
Sumber protein, vitamin, dan mineral penting termasuk kacang-kacangan dan buah-buahan.
Selenium berlimpah dalam kenari dan membantu mengurangi kerusakan kromosom pada telur. Karena berkurangnya kerusakan yang disebabkan oleh selenium, kesuburan akan meningkat.
Antioksidan ini meningkatkan pembentukan telur pada manusia dan menghalangi masuknya radikal bebas. Untuk meningkatkan kesuburan, makanlah beberapa kacang dan buah-buahan.
- Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran berdaun hijau mengandung sejumlah besar asam folat dan Vitamin C, dua zat yang membantu ovulasi. Selama kehamilan, kandungan ini bisa mengurangi kemungkinan keguguran dan masalah kromosom.
Oleh karena itu, sertakan sayuran seperti bayam, brokoli, kangkung, dan fenugreek dalam makanan untuk kesehatan dan juga membantu meningkatkan kualitas sperma.
- Biji Labu
Seng yang terkandung dalam biji labu membantu mendukung perkembangan sperma dan sel telur yang sehat pada pria dan wanita. Selain itu, ini bisa membantu memastikan bahwa pembelahan sel biasanya terjadi selama pembuahan. Selain biji labu, sumber seng lain yang sangat baik termasuk gandum dan kacang polong.
- Tomat
Likopen yang ditemukan dalam tomat, dapat meningkatkan jumlah sperma pria hingga 70 persen. Kecepatan berenang sperma juga bisa dipercepat dengan mengonsumsi makanan ini.
Editor : Kartika Indah Kusumawardhani
