Kiat Mencegah Heat Exhaustion dan Heatstroke Akibat Cuaca Terik

DEPOK, iNewsDepok.id - Cuaca yang sangat terik belakangan ini di seluruh dunia, termasuk di Jabodetabek, ternyata dapat berdampak terhadap kesehatan.

Ahli penyakit menular dr. Faheem Younus, MD., di cuitan akun Twitter @FaheemYounus, mengungkapkan gelombang panas yang terjadi di berbagai belahan dunia ini bisa berakibat sangat fatal atau mematikan bagi kelompok lanjut usia.

BACA JUGA:

Resep Kale Chips, Snack Sehat ala Sophia Latjuba

“Gelombang panas di berbagai belahan dunia akan mematikan bagi para lansia, pelajari gejalanya,” tulis dr. Faheem, dikutip Kamis (11/5/2022).

Cuaca panas terik itu bisa menyebabkan kelelahan karena panas atau heat exhaustion dan heatstroke yang dipicu dari gelombang panas.

Untuk itu, dr. Faheem mengingatkan yang terpenting adalah sering minum air meskipun sedang tidak merasa haus.

“Jadwalkan minum segelas air setiap 2 jam, bahkan jika Anda tidak haus. Ini akan membuat Anda tetap terhidrasi,” ujar dr. Faheem.

BACA JUGA:

Raline Shah Bintangi Series Setelah 2,5 Tahun Vakum, Seperti Ini Ceritanya

Berikut gejala heat exhaustion, berikut tindakan penanganan pertamanya:

1. Kepala terasa pusing atau bisa sampai pingsan.

2. Di area kepala dan wajah banyak berkeringat banyak atau berlebih.

3. Tubuh demam, terlihat pucat dan kulit basah (clammy skin).

4. Perut terasa mual bahkan bisa sampai muntah.

5. Denyut nadi di pergelangan tangan terasa lemah.

6. Mengalami kram otot di bagian kaki.

Tindakan penanganan pertama jika mengalami gejala-gejala tersebut adalah segera menuju tempat yang lebih dingin atau ruangan ber-AC.

Selanjutnya, minum air mineral (jika dalam keadaan sadar penuh). Lalu, mandi air dingin atau kompres tubuh dengan air dingin.

BACA JUGA:

Kiat Shandy Aulia Atasi Tantrum pada Anak

Sementara gejala heatstroke berikut cara penanganan pertamanya, antara lain:

1. Sakit kepala berdenyut dan merasa kebingungan.

2. Area kepala dan wajah tidak berkeringat.

3. Suhu tubuh di atas 103.

4. Kulit tubuh, misalnya bagian lengan jadi merah, terasa panas dan juga kering.

5. Perut terasa mual lalu muntah-muntah.

6. Denyut nadi di pergelangan tangan terasa cepat dan kuat.

7. Kemungkinan bisa saja sampai kehilangan kesadaran.

Tindakan penanganan pertama jika mengalami heatstroke adalah pindahkan orang yang mengalami heatstroke ke tempat yang lebih dingin.

Kenakan pakaian yang sejuk dan dingin atau mandi, serta hindari memberi minum apa pun kepada pasien.

Segera hubungi dokter atau rumah sakit terdekat untuk penanganan lebih lanjut.

Editor : Kartika Indah Kusumawardhani