Tingkatkan Kekuatan dan Massa Otot untuk Hari Tua Lebih Aktif, Bahagia, dan Sehat Lebih Lama

JAKARTA, iNews Depok.id - Menjaga massa otot bukan hanya penting bagi atlet profesional, tetapi juga bagi kita semua, terutama seiring bertambahnya usia. Massa otot yang berkurang, dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penurunan kekuatan, peningkatan risiko cedera, dan metabolisme yang melambat.

Salah satu cara alami untuk mempertahankan massa otot adalah dengan mengonsumsi HMB (Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrate), sebuah metabolit alami leusin yang berperan penting dalam pertumbuhan dan perbaikan otot.

Baca Juga

Nutrifood Research Center (NRC): Dua Dekade Membentuk Masa Depan Kesehatan Indonesia

Nah, sebagai produsen makanan dan minuman yang mendukung gaya hidup sehat, pada ulangtahunnya yang ke-45, Nutrifood berinovasi dengan menghadirkan rangkaian produk yang mengandung HMB. Melalui brand HiLo dan L-Men, Nutrifood meluncurkan HiLo Platinum Vanilla dan L-Men Advanced Gold, dimana kedua produk ini ditujukan untuk konsumen usia aktif agar dapat meningkatkan kekuatan dan massa otot sehingga bisa mewujudkan hari tua yang lebih aktif, bahagia, dan sehat lebih lama.

Rangkaian produk baru Nutrifood ini tidak hanya kaya akan HMB, tetapi juga dilengkapi dengan nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh. Produk ini sangat cocok bagi mereka yang aktif berolahraga, binaragawan, maupun individu yang ingin menjaga kesehatan otot.

“Sesuai dengan misi Nutrifood, yaitu ‘inspiring a nutritious life’, kami selalu percaya bahwa pencegahan lebih baik daripada mengobati. Dengan meluncurkan produk-produk ini, kami berharap dapat membantu masyarakat mencapai potensi fisik yang optimal,” ujar Susana, Head of Strategic Marketing Nutrifood saat acara peluncuran HiLo Platinum Vanilla dan L-Men Advanced Gold di Habitate, Setiabudi, Kuningan, Jakarta Selatan pada Rabu, 31 Juli 2024.

Fakta menunjukkan bahwa di sekitar usia 30 tahun, manusia dapat kehilangan massa otot sekitar 3-8% setiap dekadenya, padahal massa dan kekuatan otot merupakan elemen krusial yang mampu memengaruhi postur tubuh serta kemampuan manusia bergerak dan beraktivitas.

Risiko menurunnya massa dan kekuatan otot ini dapat menyebabkan gangguan aktivitas, hingga meningkatkan risiko jatuh dan cedera yang merupakan salah satu faktor utama penyebab disabilitas pada usia lanjut.

“Produk ini kami rancang untuk mengajak masyarakat Indonesia agar dapat hidup sehat lebih lama. Salah satu gangguan yang dapat dialami seiring bertambahnya usia adalah sarkopenia, yaitu kondisi yang ditandai dengan berkurangnya kekuatan dan massa otot secara progresif. Sarkopenia berkaitan dengan berbagai macam gangguan termasuk penurunan performa fisik, penurunan kualitas hidup, peningkatan kebutuhan perawatan, dan peningkatan risiko kematian. Indonesia saat ini sedang memasuki fase ageing population, yaitu peningkatan proporsi penduduk lanjut usia. Berdasarkan Sensus Penduduk Indonesia pada 2023, hampir 12 persen atau sekitar 29 juta penduduk Indonesia masuk dalam kategori lansia dan di tahun 2045 jumlahnya diperkirakan akan mencapai hampir seperlima dari total penduduk Indonesia. Oleh karena itu, #NabungOtot sejak dini perlu dilakukan sebagai bekal persiapan di hari tua nanti, melalui pembiasaan olahraga (termasuk olahraga beban) secara rutin, pemenuhan kebutuhan protein yang cukup sebagai bagian dari pola hidup sehat, serta konsumsi HMB. Adanya kedua produk ini semoga dapat membantu masyarakat Indonesia lebih peduli dengan kekuatan dan massa otot dalam mendukung kualitas hidupnya,” tambah Susana.

Baca Juga

Dari Sirup ke Gaya Hidup Sehat, Kisah Inspiratif 50 Tahun Tropicana Slim

Dr. Rudy Kurniawan, Sp.PD, MM, MARS, Dip.SN, DCD, FRSPH yang merupakan Dokter Spesialis Penyakit Dalam mengatakan, “HMB atau Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrate adalah senyawa hasil metabolisme asam amino leusin (asam amino adalah komponen penyusun protein). Sekitar 80% leusin yang kita konsumsi akan digunakan untuk sintesis protein dan sekitar 5-10% akan dikonversi menjadi HMB pada organ hati . Suplementasi HMB terbukti bermanfaat dalam membantu menjaga massa dan kekuatan otot. HMB diketahui dapat membantu mencegah penurunan massa otot pada mereka yang berusia lanjut (lansia), terutama jika diimbangi dengan olahraga. Dosis yang banyak digunakan pada penelitian untuk menunjukkan manfaat HMB adalah 3 gram/hari, dan sejumlah studi juga menunjukkan hasil positif dengan suplementasi HMB sebanyak 1,5 gram/hari.”

“Tidak hanya itu, massa dan kekuatan otot juga berkaitan dengan risiko kematian. Sebuah studi yang dipublikasikan pada jurnal Biogerontology menemukan bahwa mereka dengan kekuatan otot (massa otot) yang lebih tinggi ternyata memiliki risiko kematian hingga 50% lebih rendah. Lebih jauh lagi, kekuatan otot dapat menjadi prediktor umur panjang karena dapat menjadi indikator kesehatan sistem neuromuskular (jaringan neuromuskular sehat dan fungsional),” tambah dr. Rudy.

Sejak 2004, Nutrifood melalui brand L-Men, konsisten menggelar pemilihan role model hidup sehat melalui ajang L-Men of The Year. Fernando Surya, Winner L-Men of The Year 2006, yang saat ini aktif sebagai Assistant General Manager dan Coach Rowdybox Indonesia, menjelaskan, “Saya sangat mengapresiasi Nutrifood yang senantiasa konsisten dalam mendukung hidup sehat masyarakat, melalui produk dan inisiatif-inisiatifnya. Seiring bertambahnya usia, membuat saya sadar bahwa stamina dan performa fisik bisa menurun. Di usia yang tidak lagi muda, saya terus berupaya menjaga kekuatan otot untuk bisa hidup optimal, dengan konsisten menjalani pola hidup yang sehat, mulai dari rutin olahraga, baik kardio maupun latihan beban, makan makanan bernutrisi, hingga istirahat cukup.”

“Namun, terkadang saya juga kesulitan dalam memenuhi kebutuhan protein harian dan mencari sumber makanan dengan HMB, sehingga adanya inovasi ini tentunya dapat menjawab kebutuhan banyak masyarakat Indonesia, termasuk saya, untuk mendapatkan manfaat baik dari HMB, demi mewujudkan hidup sehat yang berkualitas,” tutup Fernando.

Editor : Mahfud