Wajib Tahu! Pentingnya Banyak Minum Air Putih Bagi Perokok Aktif

DEPOK, iNewsDepok.id - Kebutuhan minum air putih bagi perokok aktif tentunya intensitasnya berbeda dengan orang yang tidak merokok, dengan meminum air putih bagi perokok aktif tubuh akan lebih mudah untuk membersihkan racun dan bahan kimia yang terdaat pada rokok.

Kandungan nikotin pada sebatang rokok dapat membuat darah menjadi lebih kental. Sebab itu, nutrisi, mineral, dan oksigen yang disebarkan melalui darah tidak bisa diserap banyak dan optimal oleh tubuh. Sehingga mengakibatkan peradangan pada bagian luar maupun organ dalam tubuh jadi lebih lama disembuhkan.

Baca Juga

Memprihatinkan! 3 dari 4 Orang Merokok di Usia Kurang dari 20 Tahun, Jumlah Perokok Anak Meningkat

Selain itu, ketika nikotin masuk ke dalam paru-paru dan kemudian diserap ke dalam aliran darah bersama dengan karbon monoksida dan racun lainnya, lalu mengalir ke seluruh tubuh.

Ini menyebabkan racun terakumulasi dalam darah dan dapat membahayakan bagi perokok aktif, takaran yang benar meminum air putih untuk menghindarkan dari dehidrasi dan juga membantu mengeluarkan nikotin pada tubuh perokok aktif yaitu dengan meminum air putih sebanyak 6-12 gelas perhari. 

Sebagian air yang dibutuhkan umumnya berasal dari makanan. Umumnya cairan berbasis air apa pun dapat membantu memenuhi kebutuhan air di dalam tubuh, kecuali minuman yang mengandung kafein, garam, karbohidrat, atau gula. 

Minuman yang mengandung bahan-bahan tersebut dapat menyebabkan perokok aktif mengalami dehidrasi. Minuman yang bermanfaat termasuk air, air mineral, teh herbal, jus buah atau jus sayuran.

Minum air tidak hanya dapat membersihkan bagian dalam tubuh, tetapi juga membersihkan bagian luar tubuh dan dapat menjadi terapi kecanduan yang sering menyertai perubahan kebiasaan bagi perokok aktif.

Selain air putih terdapat minuman dan juga makanan yang dapat membantu mengeluarkan racun dalam tubuh yaitu Susu, Bayam, Jeruk, Kiwi, Brokoli dan juga Jus Wortel. 

Editor : M Mahfud