get app
inews
Aa Text
Read Next : 6 Dampak Buruk Melewatkan Sarapan

3 Menu Sarapan Sehat dan Bergizi, Membantu Menurunkan Risiko Kanker

Minggu, 12 Maret 2023 | 06:59 WIB
header img
Inilah 3 menu sarapan sehat dan bergizi, bisa membantu menurunkan risiko kanker. Salah satunya oatmeal buah. Foto ilustrasi: Freepik

Berikut ini 3 menu sarapan sehat dan bergizi yang bisa membantu risiko kanker, seperti dirangkum pada Minggu (12/3/2023):

3 Menu Sarapan Sehat

  1. Oatmeal buah

Sarapan dengan oatmeal buah segar cukup bermanfaat. Oat, seperti semua biji-bijian utuh, mengandung vitamin, mineral, fitokimia, dan serat.

Penelitian menunjukkan bahwa makan biji-bijian menurunkan risiko kanker kolorektal dan serat larut yang ditemukan dalam oatmeal juga dapat membantu menurunkan kolesterol darah. 

  1. Telur orak-arik brokoli

Melansir dari self menu sarapan ini menjadi salah satu pilihan untuk melawan kanker. Cara mengolahnya juga cukup mudah.

Pertama, menyiapkan 2 butir telur dikocok dengan 1 sdt air, 1 sdt Parmesan parut, garam dan merica.

Kemudian, masukan dalam wajan, yang sudah dipanaskan margarin sehat. Lalu ditumis 1/4 cangkir irisan bawang merah dan 1/4 sdt thyme kering (daun mint) selama 3 menit.

Tambahkan 1/2 cangkir brokoli cincang dan tumis selama 2 menit. Tambahkan telur, aduk sampai matang, dan sajikan dengan 1 iris roti gandum.

  1. Salad buah segar 

Makanan tinggi Vitamin C dapat membantu mencegah kanker kerongkongan. Cukup mulai dengan buah-buahan pelawan kanker favorit seperti jeruk, beri, dan anggur. Pastikan semua buahnya sudah matang, lalu buah dipotong-potong.

Demikianlah 3 menu sarapan sehat dan bergizi, yang bisa membantu menurunkan risiko kanker.

Editor : Kartika Indah Kusumawardhani

Follow Whatsapp Channel iNews untuk update berita terbaru setiap hari! Follow
Lihat Berita Lainnya
iNews.id
iNews Network
Kami membuka kesempatan bagi Anda yang ingin menjadi pebisnis media melalui program iNews.id Network. Klik lebih lanjut