4 Suplemen yang Wajib Dikonsumsi untuk Kesehatan Kulit

DEPOK, iNewsDepok.id – Menjaga kulit yang sehat dan bercahaya adalah prioritas bagi banyak orang, itulah sebabnya industri perawatan kulit berkembang sangat pesat di seluruh dunia.

Melansir dari healthline.com, penggunaan produk perawatan kulit seperti toner, serum dan krim saja kurang cukup untuk membantu peningkatan kulit. Pola makan, gaya hidup dan asupan vitamin juga berperan penting dalam kesehatan kulit.

Selain merawat kulit dari luara, memenuhi nutrisi tubuh dengan suplemen vitamin, mineral, dan asam lemak dari minyak ikan dapat meningkatkan penampilan kulit. Berikut adalah suplemen yang penting untuk kesehatan kulit.

Kolagen

Suplemen kolagen adalah salah satu suplemen paling populer yang berada di paqsaran untuk mereka yang menginginkan kulit sehat. Ada beberapa bukti bahwa kolagen dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit, seperti kerutan, elastisitas kulit dan kelembapan.

Para ilmuwan memperingatkan bahwa meskipun suplemen kolagen telah terbukti menawarkan manfaat kulit, klaim yang diberikan dan pemasaran sering dibesar-besarkan.

Asam lemak omega-3

Asam lemak yang terkandung dalam minyak ikan memainkan peran penting dalam fungsi kulit. Bermanfaat untuk beberapa permasalahan kulit seperti jerawat dan psoriasis. Namun, tidak ada banyak bukti bahwa suplemen omega-3 meningkatkan penampilan kulit, selain membantu membersihkan jerawat. Walaupun demikian, manfaat minyak ikan bagi kesehatan jantung, otak dan bagian tubuh lainnya juga sangat baik.

Vitamin C

Vitamin C merupakan salah satu vitamin yang sangat penting untuk kesehatan kulit, produksi kolagen dan membantu melindungi kulit dari sinar UV. Banyak orang yang menggunakan Vutamun C dalam kandungan produk perawatan kulit mereka, tetapi apakah Vitamin C yang berbentuk suplemen memberikan manfaat untuk kulit juga?

Ada beberapa bukti bahwa mengonsumsi Vitamin C membantu  meningkatkan produksi kolagen dan dapat dikaitkan dengan penampilan kulit yang lebih baik.

Biotin

Biotin adalah Vitamin B yang merupakan salah satu bahan utama dalam suplemen rambut, kulit, dan kuku. Meskipun banyak orang yang berkata biotin bisa membuat kulit bercahaya dan rambut kuat, belum ada bukti bahwa suplemen biotin bermanfaat bagi kulit. Terlebih bagi mereka yang memiliki pola makan dan asupan nutrisi yang baik karena biotin terdapat di dalam makanan seperti telur dan gandum.

Editor : M Mahfud