DEPOK, iNews Depok.id - Manfaat minum kopi. Tidak hanya namanya saja yang populer, aroma dan citra rasa kopi yang khas juga sangat melekat bagi para pecintanya.
Jika dikonsumsi secara berlebihan, kopi akan berdampak negatif bagi tubuh. Namun, dibalik dampak tersebut terdapat juga manfaat mengkonsumsi kopi jika dinikmati dalam batas jumlah yang wajar.
8 Manfaat Minum Kopi
Berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi kopi bagi tubuh:
1. Sumber Antioksidan yang Tinggi
Kopi mengandung antioksidan seperti polifenol yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas ini bisa merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penuaan dini serta berbagai penyakit kronis. Antioksidan dalam kopi membantu tubuh melawan kerusakan oksidatif, menjaga kesehatan sel, dan mengurangi risiko berbagai penyakit.
2. Meningkatkan Energi dan Kewaspadaan
Kafein dalam kopi adalah stimulan alami yang bisa membantu meningkatkan energi dan kewaspadaan. Ketika kita mengonsumsi kopi, kafein akan diserap ke dalam aliran darah dan menuju otak, yang di mana akan terjadi penghambatan adenosin, neurotransmitter yang membuat kita merasa mengantuk. Hal tersebut dapat meningkatkan pelepasan dopamin dan norepinefrin, yang merangsang otak untuk meningkatkan konsentrasi dan fokus.
3. Membantu Pembakaran Lemak
Kafein dalam kopi dapat merangsang sistem saraf dan meningkatkan metabolisme tubuh, yang berpotensi membantu proses pembakaran lemak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan laju metabolisme sebesar 3 hingga 11 persen. Namun, efek tersebut akan berkurang pada mereka yang telah mengonsumsi kopi secara teratur dalam waktu yang lama.
Editor : M Mahfud
Artikel Terkait
