DEPOK, iNewsDepok.id - Inilah 8 cara mudah capai target berjalan 10 ribu langkah per hari untuk menjaga kebugaran tubuh sehari-hari. Meski kita rutin ngegym maupun yoga, kita tetap perlu melakukan lebih banyak gerakan dalam sehari, terutama lebih banyak melangkah dalam sehari.
Untuk mencapai tujuan kebugaran dan kesehatan dengan memahami cara mudah menyelesaikan 10.000 langkah per hari. Menyelesaikan 10.000 langkah per hari menjadi angka ajaib yang dicapai pada pedometer atau alat pelacak kebugaran.
Penelitian terbaru menunjukkan jumlah langkah yang lebih sedikit juga cukup untuk melakukan olahraga ringan setiap hari. Menyelesaikan 10.000 langkah per hari untuk memotivasi orang untuk lebih banyak berjalan kaki, terutama bagi mereka yang terbiasa duduk dalam waktu lama.
Terkesan banyak ya, lantas bisakah seseorang berjalan 10.000 langkah sehari? Berikut ini penjelasan dari Dr. Apoorv Dua, MS Orthopaedics, Konsultan Cedera Olahraga dan Penggantian Sendi Klinik Khusus Dr. Dua, menjelaskan mengenai 8 cara mudah mencapai target 10.000 langkah per hari, seperti dilansir iNewsDepok.id dari Health Shots pada Jumat (17/11/2023):
Berjalan 10 Ribu Langkah Per Hari
Menari atau dansa
Menari atau dansa mengikuti lagu favorit tidak hanya meningkatkan suasana hati tetapi juga membuat seseorang bisa mendekati target 10.000 langkah.
Berolahraga
Berolahraga dapat membantu seseorang mencapai 10.000 langkah. Lakukan olahraga bersama pasangan atau teman agar lebih menyenangkan.
Melakukan pekerjaan rumah tangga
Pekerjaan rumah tangga seperti menyapu, menyedot debu, mengepel, membersihkan debu, dan lain-lain dapat membantu kita mendapatkan langkah lebih banyak per hari.
Editor : Kartika Indah Kusumawardhani
Artikel Terkait
