- Rutin olahraga
Aktivitas olahraga merupakan kegiatan positif yang sebaiknya kita lakukan secara rutin. Olahraga juga bisa melancarkan peredaran darah utama. Selain itu, olahraga juga bisa membawa manfaat untuk meningkatkan energi dan meningkatkan daya tahan tubuh.
- Minum air putih
Air putih dibutuhkan oleh tubuh untuk memasok cairan agar kita tidak mengalami dehidrasi. Selain dehidrasi, hal ini juga bisa mengganggu peredaran darah kita.
- Menerapkan pola makan seimbang
Perlunya menjaga pola makan seimbang agar peredaran darah di tubuh jadi lancar. Kita harus menyeimbangkan konsumsi hewani dan nabati agar kebutuhan vitamin dan mineral yang dibutuhkan bisa terpenuhi.
Akibat dari vitamin dan mineral yang seimbang, tubuh kita akan lebih sehat dengan tidak adanya kolesterol jahat menumpuk di aliran darah.
- Mengelola stres
Ketika tubuh mengalami stres, pembuluh darah akan mengalami penyempitan sehingga sirkulasi darah menjadi terganggu. Stres memang tidak dapat dihindari dari kehidupan sehari-hari. Namun, kita dapat melakukan beberapa cara untuk mengelola stres agar tidak berlarut-larut.
Editor : Kartika Indah Kusumawardhani
Artikel Terkait
