JAKARTA, iNewsDepok.id - Mata merupakan salah satu bagian tubuh yang paling penting dan harus dijaga. Banyak orang yang menganggap sepele tentang perlunya menjaga kesehatan mata.
Karena aktivitas yang dilakukan setiap harinya tidak terlepas dari peran mata sebagai indra penglihatan. Berikut cara menjaga kesehatan mata dari berbagai penyakit :
1. Konsumsi Makanan yang Sehat dan Bergizi
Untuk menjaga kesehatan mata, konsumsilah makanan yang bernutrisi dan memiliki kandungan vitamin C, A, dan E.
Makanan yang memiliki kandungan nutrisi dan protein diatas ternyata dapat mencegah masalah mata terkait bertambahnya usia, misalnya katarak. Selain itu mengkonsumsi sayur-sayuran hijau, kacang-kacangan, telur dan jeruk juga sangat baik untuk menjaga kesehatan mata kita.
2. Hindari Membaca Buku dengan Jarak 20-30 cm
Ternyata kerusakan mata dapat disebabkan karena terlalu sering membaca dengan jarak dekat. Biasakan membaca buku dengan jarak yang tidak terlalu dekat minimal 20-30 cm.
Editor : M Mahfud
Artikel Terkait
