Makanan dan Minuman yang Meningkatkan Sistem Imun

4. Jahe

Menurut Johns Hopkins Medicine Health Library, jahe membantu meredakan mual dan muntah. Selain itu, jahe juga emmiliki sifat anti-inflamasi yang dapat meredakan infeksi di saluran pernapasan.

Pilih jahe segar dan campurkan ke teh, kaldu ataupun jus yang anda konsumsi.

5. Sayuran hijau

Sayuran hijau banyak yang mengandung anti-inflamasi dan antioksidan. Keduanya merupakan kunci utama dalam membantu sistem kekebalan tubuh.

Selain mengonsumsi makanan dan minuman yang baik untuk sistemmimun di atas, tidur dan konsumsi air putih yang cukup juga sangat membantu sistem imun.

Editor : M Mahfud