DEPOK, iNewsDepok.id - Kondisi tidak enak badan seringkali ditandai sebagai penyakit masuk angin bagi kebanyakan masyarakat Indonesia. Ada beberapa cara tepat yang dapat dilakukan untuk mengatasi masuk angin tanpa kerokan.
Beberapa faktor yang menyebabkan seseorang masuk angin, di antaranya berada di ruangan ber-AC terlalu lama, letih karena terlalu banyak beraktivitas di luar rumah, tubuh yang terkena hujan atau tidak mengenakan jaket ketika malam hari, dan masih banyak lagi.
Dalam istilah medis, sebenarnya istilah masuk angin sering dikaitkan dengan gejala penyakit flu.
Umumnya gejala masuk angin adalah badan demam dan lelah, bahu terasa keras ketika ditekan, kepala pusing, hidung tersumbat, perut kembung, mual, batuk, hingga radang tenggorokan. Jika sudah terserang gejala tersebut, maka penting untuk mengobati atau menghilangkan masuk angin.
Bagaimana caranya? Berikut 5 cara tepat menghilangkan masuk angin tanpa kerokan, seperti dirangkum dari berbagai sumber pada Sabtu (27/8/2022):
- Istirahat yang cukup
Kurang istirahat menyebabkan tubuh akan kehilangan energi. Akibatnya, seseorang akan merasa lesu, lemas, hingga pusing. Untuk itu, sebaiknya mengistirahatkan tubuh agar energi dan stamina yang hilang selama beraktivitas dapat kembali selepas terbangun keesokan paginya. Nantinya, tubuh pun akan kembali segar dan bertenaga.
- Banyak minum air putih
Cara menghilangkan masuk angin yakni menjaga tubuh dengan asupan cairan yang cukup. Pasalnya air akan membantu mengontrol suhu tubuh dan meringankan demam pada tubuh saat masuk angin.
Ketika tubuh memiliki cukup cairan, tubuh bisa melakukan fungsinya dengan baik termasuk mengembalikan kekuatan sistem kekebalan tubuh. Untuk itu, sebaiknya mengonsumsi air putih atau teh manis hangat untuk membuat perut lebih nyaman dan mengurangi rasa mual serta kembung.
Saat sedang masuk angin, sebaiknya hindari kafein dan minuman bersoda, karena hanya akan membuat perut semakin begah.
- Minum Vitamin
Cara menghilangkan masuk angin dengan mengonsumsi Vitamin C dan E untuk membantu menjaga imunitas tubuh. Vitamin sendiri ada banyak jenisnya. Tidak semua kasus kekurangan vitamin akan memunculkan gejala yang khas, termasuk seperti masuk angin.
Namun, kebanyakan vitamin berguna dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Tak heran jika kekurangan vitamin bisa membuat daya tahan tubuh menurun, sehingga membuat seseorang lebih mudah sakit, termasuk yang gejalanya menyerupai masuk angin.
- Mengonsumsi Obat
Jika gejala masuk angin cukup mengganggu dan tak kunjung sembuh, maka juga bisa mengonsumsi beberapa jenis obat yang dijual di apotek untuk meringankan gejalanya.
Kita bisa mencoba salah satu obat seperti Paracetamol, Ibuprofen, Aspirin, Dakongestan, hingga obat antihistamin yang bekerja dengan membantu menghambat pelepasan histamin, zat alami yang memunculkan reaksi alergi ketika terpapar alergen.
Histamin itulah yang memicu gejala flu saat masuk angin, seperti bersin, batuk, dan pilek.
- Mengatur Pola Makan dan Olahraga
Di samping itu, sebaiknya juga menjaga pola makan. Jangan sampai Anda terlambat makan karena bisa memicu perut kembung akibat gas yang terakumulasi di dalam perut.
Pastikan ketika makan sudah memenuhi kebutuhan mineral dan vitamin untuk membantu melawan infeksi. Selain itu, jangan lupa untuk tetap melalukan olahraga ringan karena terbukti mampu menjaga daya tahan tubuh.
Artikel ini telah tayang di www.inews.id dengan judul " Bukan Kerokan, Ini 5 Cara Menghilangkan Masuk Angin yang Tepat "
Editor : Kartika Indah Kusumawardhani
Artikel Terkait
